Personas mayores que hacen ejercicio regularmente realizan tareas cotidianas más fácilmente

Investigación reciente de Austria encuentra que los adultos mayores, que hacen ejercicio regularmente, siguiendo las recomendaciones de la OMS, realizan sus tareas rutinarias con mayor facilidad y son más independientes.Seniors Who Regularly Exercise Perform Everyday Tasks More Easily

Para el estudio, se incluyeron alrededor de 3,300 voluntarios de 65 años o más de Austria. Los investigadores les asignaron realizar diferentes tipos de actividad física, incluidos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física aeróbica intensiva, dentro de una semana. También se agregaron actividades de fortalecimiento muscular.

Los científicos también midieron su capacidad para realizar actividades cotidianas como "actividades de la vida diaria / ADL" (configuración, comer, beber) y "actividades instrumentales de la vida diaria / IADL" (hacer tareas domésticas).

Después de analizar los resultados recibidos, los investigadores concluyeron que los adultos mayores que realizaban unidades de ejercicio semanales recomendadas tenían tres veces más probabilidades de administrar las ADL y dos veces más probabilidades de poder realizar IADL.

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