Puede reemplazar una taza de café con una sesión de caminata rápida

Un estudio reciente, realizado por investigadores de Canadá, encuentra que una sesión de 20 minutos de ejercicio de intensidad moderada, por ejemplo, una caminata rápida, es equivalente a una dosis de cafeína para mejorar la memoria de trabajo.You Can Replace a Cup of Coffee with a Brisk Walk Session

En su estudio, los investigadores verificaron qué sucedería con la memoria de trabajo cuando los adultos sanos completen una caminata rápida de 20 minutos en una cinta de correr en comparación con cuando reciben una dosis de cafeína equivalente a lo que las personas consumen en una pequeña taza de café.

El resultado recibido sugiere que reemplazar el café de la mañana con un solo ejercicio aeróbico puede proporcionar no solo un impulso cognitivo, sino también otros beneficios para la salud del ejercicio.

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