Revisión de estudios muestra que el yoga mantiene la mente y el cuerpo jóvenes

Una revisión reciente de los resultados de 22 estudios clínicos, realizados por investigadores de la Universidad de Edimburgo, Reino Unido, muestra que el yoga puede ayudar a mantener jóvenes la mente y el cuerpo de adultos mayores.Study Review Shows that Yoga Keeps the Mind and Body Young

Los estudios analizados consideraron los efectos de varios programas de yoga que duraron de 1 a 7 meses con sesiones de 30 a 90 minutos.

Los resultados demuestran que las personas con una edad promedio de 60 años y más que practican yoga regularmente mejoraron su equilibrio físico, flexibilidad y fuerza de extremidades en comparación con sus contrapartes. Estos participantes también mostraron niveles más bajos de depresión y mejor sueño.

El autor principal de la revisión, Divya Sivaramakrishnan, dice: "Con base en este estudio, podemos concluir que el yoga tiene un gran potencial para mejorar importantes resultados físicos y psicológicos en adultos mayores. El yoga es una actividad suave que puede modificarse para adaptarse a las personas con afecciones y enfermedades relacionadas con la edad".

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

[WpProQuiz 1]

Featured Products

[recent_products per_page="6" orderby="menu_order" columns="6" order="ASC"]