Tener un sentido de propósito puede ayudar a dormir mejor

De acuerdo aun estudio nuevo de Northwestern University, tener un sentido de propósito en la vida puede reducir significativamente el riesgo de problemas de sueño y mejorar la calidad del sueño.sense of purpose help sleep better

 

Después de analizar los datos recibidos de 823 adultos de entre 60 y 100 años sobre sus hábitos de sueño y sus perspectivas de vida, los científicos concluyeron que aquellos que dijeron que sus vidas tenían más significado eran 63% menos propensos a tener apnea del sueño y 52% Tener síndrome de piernas inquietas. Estas personas también tienen una calidad de sueño moderadamente mejor en general.

 

"Ayudar a la gente a cultivar un propósito en la vida podría ser una estrategia eficaz sin drogas para mejorar la calidad del sueño, en particular para una población que enfrenta más insomnio", dijo Jason Ong, investigador principal del estudio.

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