Trote de 50 minutos una vez a la semana reduce el riesgo de muerte prematura

Un nuevo estudio, dirigido por un equipo de investigadores de la Universidad de Victoria, Australia, sugiere que correr durante 50 minutos una vez por semana puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 27%. También puede reducir el riesgo de morir por enfermedad cardíaca y cáncer en un 30% y 23%, respectivamente.Jogging for 50 Minutes Once a Week Cuts the Risk of Premature Death

Para el estudio, un equipo internacional de investigadores tomó datos de 14 estudios que incluyeron a 233,149 personas en total. Dentro de estos estudios, fueron seguidos de 5,5 a 35 años, y durante el período de seguimiento, murieron 25.951 participantes.

Los investigadores concluyen en su artículo: "El aumento de las tasas de participación en la carrera, independientemente de su dosis probablemente conduciría a mejoras sustanciales en la salud y la longevidad de la población. Cualquier cantidad de carrera, incluso una vez a la semana, es mejor que no correr, pero las dosis más altas de carrera no necesariamente se asocian con mayores beneficios de mortalidad”.

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