Un gran estudio confirma los beneficios cardiovasculares de las nueces

Una revisión a gran escalade ensayos clínicos durante los últimos 25 años confirma que las nueces son la mejor opción para las personas que desean mantener su salud cardiovascular.cardiovascular benefits of walnuts

Los científicos revisaron 26 estudios aleatorizados con 1,059 participantes en total, cuya edad fue de 22 a 75. Los beneficios de una dieta rica en nueces se compararon con las dietas bajas en grasas, occidentales, mediterráneas y japonesas.

El análisis mostró que una dieta rica en nueces tenía una reducción del 3,25% en los niveles de colesterol total, una disminución del 3,73% en el colesterol LDL y una reducción del 5,52% en los triglicéridos.

El Dr. Michael Roizen, director de bienestar en el Departamento de Medicina Preventiva de la Clínica Cleveland en Ohio, dice: "Esta revisión actualizada fortalece aún más el caso de que disfrutar las nueces es una gran (y sabrosa) manera de agregar nutrientes importantes a su dieta mientras que apoya la salud de tu corazón".

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