Un tazón de gachas para el desayuno podría transformar su salud, dicen los expertos

Chris Seal, un profesor de alimentos y nutrición humana de Newcastle, cree que comer un tazón de fuente de avena cada día podría transformar la salud de la nación, en un solo paso.porridge

 

Según expertos en salud, un tazón de fuente proporciona más fibra que una rebanada de pan integral, es baja en grasa, prácticamente sin azúcar y proporciona un montón de minerales como manganeso, cobre y hierro, así como las vitaminas del complejo B.

 

Sin embargo, el beneficio real de la avena proviene de la fibra soluble en la avena. La fibra, o beta glucano, está presente en otros granos como la cebada y el centeno, pero se encuentra en mayores cantidades en avena.

 

Los estudios han encontrado que comer 3 g de beta-glucano al día (alrededor de lo que se obtiene en un tazón de 70 g de avena) puede reducir sus niveles de colesterol LDL perjudicial en alrededor del siete por ciento.

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Cart Preview

[WpProQuiz 1]

Featured Products

Los 5 mejores accesorios para fanáticos deportivos

Es muy entretenido ser un fanático de los deportes. Existe una gran variedad de juegos deportivos que son extremadamente interesantes de seguir. Además, siempre es divertido anticipar el puntaje y ver el entusiasmo en vivo. Uno de los beneficios de ser un fanático de...

leer más

El ejercicio puede servir como antidepresivo

Un nuevo estudio de casi 18,000 participantes halló que aquellos con una buena condición física a mediana edad tenían significativamente menos probabilidades de morir a causa de una enfermedad cardíaca en etapas posteriores de la vida, incluso si se les diagnosticaba...

leer más

El calentamiento puede enfriar el rendimiento

Se espera que los ejercicios de calentamiento aumenten la temperatura corporal y el flujo sanguíneo para que los músculos y las articulaciones circundantes sean más receptivos y se preparen para la actividad física. Aunque hay un elemento neurológico para los...

leer más