Un nuevo estudio australiano descubrió que el ejercicio aeróbico puede mejorar la memoria y mantener la salud del cerebro a medida que envejecemos.
Investigadores del Instituto Nacional de Medicina Complementaria de Australia en Western Sydney University y la División de Psicología y Salud Mental de la Universidad de Manchester en el Reino Unido examinaron los efectos del ejercicio aeróbico en una región del cerebro llamada hipocampo, que es crítica para la memoria y otras funciones cerebrales.
La salud del cerebro disminuye con la edad, con un encogimiento promedio del cerebro de aproximadamente el cinco por ciento por década después de los 40 años.
La investigación incluyó a 737 personas para estudiar regularmente y ver 14 ensayos clínicos que examinaron sus escaneos cerebrales antes y después de los programas de ejercicios aeróbicos o en condiciones de control.
Los investigadores examinaron los efectos del ejercicio aeróbico, incluido el ciclismo estacionario, caminar y correr en cinta rodante.
En general, los resultados – publicados en la revista NeuroImage — demostraron que, si bien el ejercicio no tenía ningún efecto sobre el volumen total del hipocampo, aumentaba significativamente el tamaño de la región izquierda del hipocampo en los humanos.
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