5 hábitos que aumentan el riesgo de diabetes tipo 2

diabetesEl número de personas que desarrollan diabetes del segundo tipo incrementa diariamente en el mundo. La razón principal para el desarrollo de la diabetes mellitus es una violación del metabolismo de los carbohidratos, causada por la insuficiencia de la producción de hormona pancreática de la hormona insulina. Aquí describiremos cuáles son los principales hábitos que pueden conducir a esta enfermedad. Especialmente, vale la pena comprobar para aquellos que tienen diabéticos en la familia como ya inherentemente predispuestos a la enfermedad.

1. La falta de sueño

Estudios de científicos japoneses han demostrado que la falta de sueño crea condiciones cómodas para aumentar el contenido de ácidos grasos en la sangre, que es una condición pre-diabética.

2. Depresión y estrés

Durante muchos años de observación, los científicos encontraron que un alto nivel de estrés también conduce a la aparición de la diabetes. Los investigadores alemanes, en particular, aprendieron que el estrés grave, especialmente el que implica trabajo, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en un 45%.

3. Carbohidratos simples en su dieta

El cuerpo absorbe los carbohidratos simples casi instantáneamente, causando un ataque de glucemia, es decir, aumenta bruscamente el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre.

4. Exceso de grasa en su dieta

Casi todos los pacientes diagnosticados con diabetes mellitus tipo 2 son obesos. Como resultó como resultado de muchos años de investigación, el alto nivel de grasa en su alimento interrumpe los procesos metabólicos.

5. Estilo sedentariode la vida

La actividad física provoca el consumo de glucógeno, que, gracias a los carbohidratos, es almacenado por el cuerpo en los músculos, el hígado y otros órganos. Cuanto mayor es la actividad física, mayor es el nivel de glicógeno en los tejidos, lo que conduce a un aumento en el potencial energético de la persona.

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