Una semana de acampar puede ayudarle a restablecer el reloj del cuerpo

Un equipo de científicos de la Universidad de Colorado Boulder encuentra queuna semana de acampar puede ayudarle a restablecer el reloj del cuerpo que es responsable de los hábitos de sueño. El reloj del cuerpo usa la luz natural para decir cuando tenemos que ir a la cama o despertar. Pero ahora la luz artificial y los teléfonos mobiles afectan fuertemente a nuestros regímenes de sueño.camping resets body clock

Para su estudio los científicos organizaron una serie de expediciones de campamento para un pequeño grupo de voluntarios. En estas expediciones, todas las luces artificiales estaban bajo la prohibición. Después de permanecer lejos de las luces artificiales, el nivel de melatonina de los voluntarios comenzó a subir 2,5 horas antes, y como conclusión, se fueron a la cama antes.

Según el Dr. Kenneth Wright, tener hábitos de dormir que no corresponden al reloj interno podría conducir a daños a la salud como trastornos del estado de ánimo, diabetes tipo 2 y obesidad.

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