Dieta cetogénica puede aumentar la memoria y prolongar la vida útil

Dos nuevos estudios independientes conducidos en ratones sugieren que la dieta cetogénica, también conocida como “dieta de keto”, puede mejorar la memoria de los sujetos viejos y prolongar la vida útil.ketogenic diet

 

Un estudio fue dirigido por los Dres. Eric Verdin y John Newman del Instituto Buck para la Investigación sobre el Envejecimiento en Novato, EE.UU. Otro estudio fue dirigido por el Dr. John Ramsey de la Universidad de California, Davis School of Veterinary Medicine.

 

Ambos estudios comprobaron los efectos de cuatro tipos de dieta tales como cetogénico, bajo en carbohidratos, alto contenido de grasa y dieta de control en ratones. Un equipo de científicos del Buck Institute encontró que una dieta keto prevenir la obesidad, redujo la mortalidad de mediana edad, y evitó la pérdida de memoria en ratones.

 

Dr. John Ramsey dice: “Esperábamos algunas diferencias [en los ratones alimentados con la dieta keto], pero me impresionó la magnitud que observamos – un aumento del 13% en la esperanza de vida media de los ratones en un alto contenido de grasa en comparación con alta en carbohidratos dieta. En los seres humanos, que sería de 7 a 10 años. Pero igualmente importante, esos ratones conservaron la calidad de la salud en la vida posterior “.

Beber moderadamente podría ser malo para el cerebro

Una investigación reciente del Reino Unido, publicado en la revista médica BMJ, sugiere que incluso beber moderadamente puede causar cambios en el envejecimiento de los cerebros y conducir a la pérdida de la memoria.moderate drinking is bad for aging brains

Dentro del alcance del estudio, los científicos consideraron 8 a 12 copas pequeñas de vino, botellas de cerveza o tiros de licor semanalmente como un consumo moderado de alcohol. Para su estudio, un equipo de investigadores examinó tres décadas de registros de 527 funcionarios británicos que eran parte de un estudio prolongado de salud.

La investigadora principal Anya Topiwala de la Universidad de Oxford dice: “Yo no recomendaría la luz para beber moderadamente como una estrategia para evitar el deterioro cognitivo. No está claro cuánto beber podría ser seguro desde el punto de vista de la salud del cerebro “.

El estudio dice que no es el envejecimiento que nos mata, pero la falta de sueño es

Anteriormente, se pensaba que las personas mayores sólo necesitan menos sueño que los jóvenes, pero un estudio nuevo ha descubierto que los adultos comienzan a perder su capacidad de caer en un sueño profundo y reparador de alrededor de sus medianos años treinta.lack of sleep

Para el estudio, los investigadores analizaron la literatura científica publicada en la revista médica Neuron. Los científicos también encontraron que también comenzamos a mostrar signos de envejecimiento.

Uno de los autores del estudio el profesor Matthew Walker dice que es la falta de sueño también vinculada a una serie de enfermedades mortales, especialmente las que afectan al cerebro. Él explica: “El sueño cambia con el envejecimiento, pero no sólo cambia con el envejecimiento; También puede empezar a explicar el envejecimiento en sí.”

Un buen sentido del olor asociado con una vida más larga

Las personas con un buen sentido del olfato en la vejez y el medio pueden vivir más tiempo que sus compañeros sin narices sensibles, una nueva investigación sugiere.good sense of smell linked to a longer life

Para el estudio, un equipo de investigadores de la Universidad de Estocolmo, Suecia, siguió a 1.774 personas durante 10 años. Al inicio de la investigación, se pidió a los participantes de 40 a 90 años que identificaran 13 olores diferentes. Los científicos descubrieron que las personas que pierden su sentido del olfato tenían más probabilidades de morir pronto que las que no.

Dr Jonas Olofsson, el autor principal del estudio, dice: “Nuestros resultados no fueron explicados por la demencia, que estaba previamente vinculada a la pérdida de olor. En cambio, el riesgo de mortalidad se predijo únicamente por la pérdida de olor.”

Esas 7 comidas y bebidas pueden hacerte parecer mayor

Desafortunadamente, nadie se está volviendo más joven, pero eso no significa que tengamos que ver dependiendo de cuántos años tengamos en realidad. Por supuesto, la genética tiene mucho que ver con lo rápido (y lo agradable) que envejecemos, pero aún así, hay cosas que podemos influir. Aquí están siete comidas (y bebidas) que puede hacerte parecer más viejo:foods making you look older

  1. Vino blanco es ácido y causa un montón de daño a los dientes y la boca en general.
  2. Yogur a veces contiene demasiado azúcar y eso hace que tu piel se vea más vieja.
  3. Fruta seca contiene también gran cantidad de azúcar y afecta la salud y la piel de los dientes.
  4. Limonada es ácido y alto en azúcar – una vez más, malo para los dientes y la piel.
  5. Margarina está llena de grasas trans asociadas con el envejecimiento y las enfermedades degenerativas relacionadas con la edad.
  6. Tocino, prosciutto, y salami hacerte deshidratado.
  7. Café, si sorbo durante todo el día,
    expone los dientes al ácido, y en combinación con el azúcar expone sus dientes a las bacterias.