3 maneras fáciles de incluir más cúrcuma en tu dieta

La cúrcuma no solo es la especia súper moderna, sino que también es el suplemento nutricional más efectivo que existe. Muchos estudios en todo el mundo muestran que tiene muchos beneficios para el cerebro y el cuerpo, ya que posee poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Por ejemplo, la curcumina, un compuesto que se encuentra en la cúrcuma, aumenta el factor neurotrófico derivado del cerebro, vinculado a una función cerebral mejorada y un menor riesgo de enfermedades cerebrales. Aquí estántres maneras simples cómo puedes integrar la cúrcuma en tu dieta:turmeric

  1. Agregue la cúrcuma a los huevos revueltos. Solo necesita ¼ – ½ cucharadita con algo pimienta negra.
  2. Agregue al menos ¼ de cucharadita de cúrcuma a su arroz o quinoa para obtener color y sabor.
  3. Espolvoree la cúrcuma sobre las papas asadas, la coliflor o cualquier otra hortaliza de raíz.

11 ventajas para la salud del té negro que quizás no conozcas

Hoy en día, la cultura del consumo de café se está extendiendo por todo el mundo, pero todavía hay personas en todo el mundo que prefieren el té al café. Tanto el té negro como el verde están hechos de un arbusto Camellia Sinesis, aunque sus métodos de procesamiento son diferentes. A continuación encontrará 11 beneficios para la salud de beber té negro regularmente:11 health benefits of black tea

  1. El té negro es bueno para su salud oral.
  2. Beber la bebida conectada a una mejor salud del corazón.
  3. El té Contiene polifenoles que son excelentes antioxidantes.
  4. Puede prevenir el cáncer debido al alto contenido de polifenoles.
  5. Las personas que beben té negro regularmente tienen huesos más fuertes.
  6. Beber este té conectado a un menor riesgo de diabetes.
  7. La L-teanina que se encuentra en el té negro puede aliviar el estrés.
  8. El té negro contiene taninos que tienen la capacidad de combatir los virus.
  9. Los taninos también mantienen saludable su tracto digestivo.
  10. El té negro puede aumentar tu energía.
  11. Una taza de té negro puede simplemente contentarte.

7 razones verdaderamente buenas para comer chocolate oscuro cada día

Muchos estudios de los amantes del chocolate oscuro sugieren que este dulce tratamiento podría reducir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón, ayudar a controlar el azúcar en la sangre y reducir el estrés.dark chocolate

Dr. Owais Khawaja, cardiólogo en el St. Vincent Mercy Medical Center en Toledo, EE.UU., dice: “(Chocolate) es un buen antioxidante. Tiene un buen efecto sobre la inflamación. Creemos que la mayoría de los efectos beneficiosos se deben a esto”.

Aquí hay 7 razones increíbles para comer chocolate negro con regularidad, según diversos estudios:

  1. Contiene más antioxidantes que las manzanas.
  2. Puede ayudar a reducir el estrés.
  3. Puede reducir el riesgo de problemas cardíacos.
  4. Contiene propulsores de la libido.
  5. Podría ejercicio masculino más eficaz.
  6. Está conectado a un menor riesgo de diabetes tipo 2.
  7. Está vinculado a la mejor función cerebral.