La meditación de monitoreo abierto puede ayudarlo a cometer menos errores
Un nuevo estudio, realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, EE. UU., Probó cómo la meditación que enfoca la conciencia en los sentimientos, pensamientos o sensaciones en la mente y el cuerpo, llamada meditación de monitoreo abierto, alteró la actividad cerebral de una manera que da como resultado un mejor reconocimiento de errores.
Para su investigación, los científicos reclutaron a más de 200 personas para descubrir cómo la meditación de monitoreo abierto afectaba la forma en que las personas detectan y responden a los errores.
Los participantes, que nunca antes habían meditado, fueron llevados a través de un ejercicio de meditación de monitoreo abierto de 20 minutos mientras los investigadores midieron la actividad cerebral con la ayuda de electroencefalografía. Después de esto, realizaron una prueba de distracción computarizada.
El coautor del estudio, Jeff Lin, candidato a doctorado en psicología de la MSU, dice: “El EEG puede medir la actividad cerebral en el nivel de milisegundos, por lo que obtuvimos medidas precisas de la actividad neuronal justo después de los errores en comparación con las respuestas correctas. Una determinada señal neuronal se produce aproximadamente medio segundo después de un error llamado error positivo, que está vinculado al reconocimiento consciente del error. Descubrimos que la fuerza de esta señal aumenta en los meditadores en relación con los controles».
