La meditación de monitoreo abierto puede ayudarlo a cometer menos errores

Un nuevo estudio, realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, EE. UU., Probó cómo la meditación que enfoca la conciencia en los sentimientos, pensamientos o sensaciones en la mente y el cuerpo, llamada meditación de monitoreo abierto, alteró la actividad cerebral de una manera que da como resultado un mejor reconocimiento de errores.Open-Monitoring Meditation May Help You Make Fewer Mistakes

Para su investigación, los científicos reclutaron a más de 200 personas para descubrir cómo la meditación de monitoreo abierto afectaba la forma en que las personas detectan y responden a los errores.

Los participantes, que nunca antes habían meditado, fueron llevados a través de un ejercicio de meditación de monitoreo abierto de 20 minutos mientras los investigadores midieron la actividad cerebral con la ayuda de electroencefalografía. Después de esto, realizaron una prueba de distracción computarizada.

El coautor del estudio, Jeff Lin, candidato a doctorado en psicología de la MSU, dice: “El EEG puede medir la actividad cerebral en el nivel de milisegundos, por lo que obtuvimos medidas precisas de la actividad neuronal justo después de los errores en comparación con las respuestas correctas. Una determinada señal neuronal se produce aproximadamente medio segundo después de un error llamado error positivo, que está vinculado al reconocimiento consciente del error. Descubrimos que la fuerza de esta señal aumenta en los meditadores en relación con los controles».

La atención plena puede ayudarte a sentir menos dolor

De acuerdo a un estudio nuevo, realizado en la Escuela de Medicina Wake Forest, Estados Unidos, sugiere que las personas conscientes pueden sentir menos dolor.mindful people may fell less pain

Durante el estudio, un equipo de investigadores analizó los datos recibidos del estudio publicado en 2015, donde 76 voluntarios sanos completaron una medición clínica de la atención plena para determinar sus niveles de referencia. Los análisis cerebrales completos mostraron que una mayor atención mental disposicional durante la audición dolorosa estaba conectada a una mayor desactivación de la corteza cingulada posterior, una región del cerebro de la red de modo predeterminado.

El autor principal del estudio, Fadel Zeidan, Ph.D., profesor asistente de neurobiología y anatomía en la escuela de medicina, parte del Wake Forest Baptist Medical Center, explica: «La atención plena está relacionada con ser consciente del momento presente sin demasiada reacción emocional. o juicio. Ahora sabemos que algunas personas son más conscientes que otras, y esas personas aparentemente sienten menos dolor».

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