Kefir puede bajar la alta presion sanguinea

Se ha demostrado que beber kéfir, bebida de leche fermentada, tiene muchos beneficios para la salud. En un estudio nuevo, los científicos de la Universidad de Auburn en Alabama, EE. UU., y la Universidad de Vila Velha en Espirito Santo, Brasil, explicaron cómo puede proteger la salud cardiovascular.drinking kefir may lower the high blood pressure

Para el estudio, trabajaron con un modelo de rata para ver si las propiedades probióticas del kéfir podían influir en la salud intestinal y ayudar a reducir la presión arterial.

Después del análisis de los datos recibidos, los científicos concluyeron que las ratas que consumían kéfir regularmente durante 9 semanas mostraron niveles más bajos de endotoxinas, sustancias nocivas que contribuyen a la inflamación. Estas ratas también demostraron una presión arterial más baja y una mejor estructura intestinal.

Por qué las amistades infantiles son buenas para su salud

De acuerdo a un estudio, recientemente publicado en la revista Psychological Science, cuanto más tiempo pasa con sus mejores amigos en la infancia, más probabilidades tiene de tener un peso y una presión arterial saludables en la edad adulta.childhood friendships

Para el estudio, los investigadores analizaron los datos de un gran estudio de 267 adultos cuyas vidas sociales fueron monitoreadas entre las edades de 6 y 16. Los resultados del análisis mostraron que los adultos que solían pasar mucho tiempo con sus amigos en la infancia tenían menores niveles de presión arterial e índice de masa corporal (IMC) a los 32 años.

Jenny M. Cundiff, una de las autoras del estudio de Texas Tech University en Lubbock, EE. UU., Dice: “Estos hallazgos sugieren que nuestras primeras vidas sociales pueden tener una pequeña influencia protectora en nuestra salud física en la edad adulta, y no solo nuestros cuidadores o circunstancias financieras, pero también amigos que pueden proteger la salud”.

Las lentejas en su comida pueden ayudar a combatir la presión arterial alta

De acuerdo a de la Universidad de Manitoba, las lentejas en su comida pueden combatir con éxito la presión arterial alta, científicamente llamada hipertensión.

Los investigadores también encontraron que comer lentejas puede revertir las disminuciones en la salud de los vasos sanguíneos. Los resultados del estudio fueron presentados en la conferencia anual de la American Heart Association, celebrada en Dallas, Estados Unidos.

El Dr. Peter Zahradka, uno de los autores principales de los dos experimentos sobre los efectos de las lentejas, cree que los resultados son sorprendentes. También agrega: “[Los resultados] proporcionan una forma no farmacológica de tratar enfermedades asociadas con la disfunción de los vasos sanguíneos”.

7 cosas simples para reducir el riesgo de presión arterial alta

La hipertensión o la presión arterial alta mata silenciosamente ya que no hay signos evidentes. Puede ser bastante difícil ver los signos externos de alta presión acumulándose en los vasos sanguíneos de una persona. Y el estrés adicional en las arterias normalmente conduce a un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca.fruits and veggies good for high blood pressure

Aquí está lo que puedes hacer para reducir el riesgo de hipertensión arterial:

  1. Pase más tiempo con su familia y amigos.
  2. Haz ejercicios aeróbicos.
  3. Bebe menos alcohol.
  4. Reduce el tamaño de tu cintura.
  5. Corte el consumo de sal y agregue más frutas y verduras frescas.
  6. Reduzca el nivel de estrés y duerma lo suficiente.
  7. Deje de fumar.

Nuestra piel puede regular la presión arterial, según un nuevo estudio

De acuerdo a un estudio nuevopor los científicos del Reino Unido y Suecia, nuestra piel puede jugar un papel importante en la regulación de los niveles de presión arterial.skin may regulate blood pressure levels

Para el estudio, un equipo de científicos analizó los datos recibidos de ratones con ingeniería genética y falta de varias proteínas HIF en la piel. Los ratones fueron expuestos a bajos niveles de oxígeno. Los investigadores encontraron que los ratones que carecían de HIF-1-alfa o HIF-2-alfa experimentaron un aumento significativo en la temperatura de la piel, la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y su actividad física disminuyó.

El primer autor del estudio, el Dr. Andrew Cowburn, de la Universidad de Cambridge, explica: “Los niveles bajos de oxígeno, ya sean temporales o sostenidos, son comunes y pueden estar relacionados con nuestro entorno natural o con factores como el tabaquismo y la obesidad. Esperamos que nuestro estudio nos ayude a comprender mejor cómo la respuesta del cuerpo a tales afecciones puede aumentar nuestro riesgo, o incluso causar, la hipertensión “.