Comenzar su comida con yogur podría reducir la inflamación

Un estudiuo nuevo, realizado por cientificos de la Universidad de Wisconsin-Madison, EE. UU., sugiere que comenzar su comida con una porción de yogur puede reducir la inflamación y protegerse de los subproductos dañinos de las bacterias intestinales.yogurt may reduce inflammation

Para examinar su sugerencia, los investigadores reclutaron a 120 mujeres premenopáusicas. La mitad de ellas eran obesas, para el primer experimento. La mitad de los participantes tuvo que comer 12 onzas de yogur bajo en grasa cada día durante 9 semanas, mientras que otros comieron pudín no diario. Los resultados mostraron que algunos marcadores inflamatorios, como el TNF-alfa, se redujeron significativamente en los participantes que comieron yogur.

Ruisong Pei, un investigador postdoctoral, dice: “Comer 8 onzas de yogurt bajo en grasa antes de una comida es una estrategia viable para mejorar el metabolismo después de las comidas y, por lo tanto, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas”.

Un estudio nuevo demuestra que es posible morir de un corazón roto

Una investigación reciente, publicado en Psychoneuroendocrinology, encuentra que en el período de tres meses después de la muerte de esposo o esposa, las viudas y los viudos tienen el riesgo mayor de muerte asociada con enfermedad cardiovascular.broken heart

El estudio encontró que las personas que han perdido esposo o esposa en los últimos tres meses tienen niveles más altos de citocinas proinflamatorias (marcadores inmunes que indican inflamación en el torrente sanguíneo) y una menor variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) que las personas del mismo sexo, edad,índice de masa corporal y nivel de educación.

El autor principal Chris Fagundes, profesor asistente de psicología en la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Rice, Estados Unidos, dice: “En los primeros seis meses después de la pérdida de un cónyuge, las viudas/viudos tienen un 41% más de riesgo de mortalidad. Es importante destacar que el 53% de este aumento en el riesgo se debe a una enfermedad cardiovascular. Este estudio es un paso importante hacia la comprensión de por qué este es el caso al identificar cómo el duelo se pone debajo de la piel para promover la morbilidad y la mortalidad”.

Las lentejas en su comida pueden ayudar a combatir la presión arterial alta

De acuerdo a de la Universidad de Manitoba, las lentejas en su comida pueden combatir con éxito la presión arterial alta, científicamente llamada hipertensión.

Los investigadores también encontraron que comer lentejas puede revertir las disminuciones en la salud de los vasos sanguíneos. Los resultados del estudio fueron presentados en la conferencia anual de la American Heart Association, celebrada en Dallas, Estados Unidos.

El Dr. Peter Zahradka, uno de los autores principales de los dos experimentos sobre los efectos de las lentejas, cree que los resultados son sorprendentes. También agrega: “[Los resultados] proporcionan una forma no farmacológica de tratar enfermedades asociadas con la disfunción de los vasos sanguíneos”.

El síndrome de piernas inquietas aumenta el riesgo de muerte relacionada con el corazón

Un estuio nuevo, publicado en la revista Neurology, descubre que el síndrome de piernas inquietas (SPI), el sueño y el trastorno sensoriomotor pueden aumentar el riesgo de muerte relacionada con el corazón, especialmente en mujeres mayores.restless legs syndrome

Para el estudio, un equipo de científicos examinó datos sobre 57,417 mujeres del Nurses ‘Health Study. Las mujeres fueron seguidas clínicamente por un período de 10 años. Después de analizar los datos recibidos, los investigadores concluyeron que durante el período de 10 años, las mujeres con síndrome de piernas inquietas tenían un 43% más de probabilidad de morir a causa de una enfermedad cardíaca.

El autor principal de la investigación Xiang Gao, profesor asociado de ciencias nutricionales en la Universidad Estatal de Pensilvania en State College, dice: “Las personas con SPI tienen un riesgo elevado de enfermedades cardiovasculares y otras afecciones crónicas, pero estudios previos de mortalidad por todas las causas en personas con RLS han informado resultados inconsistentes. Nuestra investigación aclara cómo el síndrome de piernas inquietas afecta la mortalidad relacionada con enfermedades cardiovasculares en mujeres mayores, específicamente. Este estudio sugiere que el SPI podría ser un nuevo factor de riesgo para la muerte relacionada con ECV”.

Tener un perro puede reducir el riesgo de muerte por cualquier causa

De acuerdo a un estudio, realizado por científicos de la Universidad de Uppsala, Suecia, los perros pueden reducir considerablemente nuestro riesgo de muerte prematura.dogs reduce the risk of all-cause death

Para el estudio, un equipo de científicos analizó los datos recibidos de más de 3,4 millones de adultos y descubrió que las personas en hogares con varias personas y una sola persona que tenían un perro tenían un 11% y un 33% menos de muertes por todas las causas respectivamente que aquellos sin perros.

Los investigadores concluyen en su estudio: “Tomados en conjunto, creemos que nuestro diseño longitudinal en toda la población proporciona la evidencia más sólida hasta ahora de un vínculo entre la propiedad del perro y los resultados de salud, aunque no se pueden excluir los sesgos de la causalidad inversa, la clasificación errónea y la confusión.”