Dieta mediterránea vinculada a un menor riesgo de depresión

Un nuevo estudio de la Hellenic Open University en Patra, Grecia, encuentra un vínculo entre consumir productos de la dieta mediterránea y un menor riesgo de depresión.Mediterranean Diet Linked to Lower Risk of Depression

Para el estudio, un equipo de investigadores utilizó datos recibidos de miembros de guarderías para personas mayores en la región de East Attica en Grecia. Entre los participantes, el 64 por ciento se adhirió moderadamente a la dieta mencionada y el 34 por ciento a la dieta.

Después de analizar los datos recibidos, los científicos encontraron que los participantes con mayor adherencia a las dietas de tipo mediterráneo, especialmente aquellos que comían más verduras, menos aves de corral y bebían menos alcohol, mostraron una menor probabilidad de desarrollar síntomas de depresión o depresión.

Los autores del estudio señalan en su artículo: «Nuestros resultados respaldan que la depresión en adultos mayores es común y está fuertemente asociada con varios factores de riesgo».

Los niños y adolescentes con obesidad tienen un mayor riesgo de depresión

Un nuevo estudio de Suecia encuentra que la obesidad en los jóvenes aumenta el riesgo de ansiedad y depresión.obesity in kids connected to depression risk

En el curso del estudio, un equipo de investigadores analizó datos de más de 12,000 niños y adolescentes de entre 6 y 17 años que fueron tratados por obesidad. Estos datos se han comparado con los datos de 60,000 niños y adolescentes sin obesidad.

Los científicos concluyeron en su artículo que las niñas con obesidad eran 43 por ciento más propensas a tener ansiedad o depresión en comparación con sus contrapartes de la misma edad y sexo. El riesgo de ansiedad y depresión también fue un 33 por ciento mayor entre los niños con obesidad, en comparación con sus compañeros sin obesidad.

Ser demasiado duro contigo mismo puede causar TOC y ansiedad

Un nuevo estudio La Universidad de Hiroshima, Japón, sugiere que las personas que se culpan a sí mismas cuando las cosas salen mal, tienen un mayor riesgo de desarrollar desorden obsesivo compulsivo (DOC) o trastorno de ansiedad generalizada (TAG).being too harsh to yourself leads to OCD

El TOC es un trastorno de ansiedad en el que las personas tienen pensamientos, sentimientos, ideas, sensaciones (obsesiones) o comportamientos no deseados y repetidos que los hacen sentir impulsados a hacer algo (compulsiones).

El TAG es una condición a largo plazo que hace que una persona se sienta ansiosa por una variedad de problemas, no solo por un problema específico.

Los científicos señalan que el estudio fue pequeño, pero creen que es probable que ocurran los mismos resultados con un mayor número de participantes.

La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de depresión hasta en un 75%

Un nuevo estudio irlandés encuentra que la deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión hasta en un 75% en las personas mayores.vitamin D deficiency causes depression

El estudio incluyó datos recopilados de 3,965 personas mayores de 50 años que participaron en el Irish Longitudinal Study on Aging (TILDA). Las personas fueron seguidas durante 4 años, y al final del período de estudio desarrollaron depresión. Las personas con falta de vitamina D demostraron un riesgo 75% mayor de depresión.

Uno de los investigadores Eamon Laird de Trinity College Dublin comentó: «Dado que la vitamina D es segura en las ingestas recomendadas y es relativamente barata, este estudio se suma a la creciente evidencia sobre los beneficios de la vitamina D para la salud».

Los madrugadores tienen un menor riesgo de depresión

Un estudio reciento de los Estados Unidos descubre que las personas que van a la cama y se despiertan temprano tienen un menor riesgo de desarrollar depresión.early birds have lower risk of depression

Un equipo de investigadores analizó los datos médicos relevantes de 32,470 mujeres participantes con una edad promedio de 55 años. En 2009, al comienzo del estudio, todos los participantes estaban libres de depresión. En el transcurso del estudio, informaron cambios en su salud en cuestionarios después de 2 años.

Después de análisis de los datos recopilados, el equipo concluyó que las aves tempranas tenían un 12-27% menos de riesgo de depresión que otros participantes.

La autora principal del estudio Céline Vetter dice: «Alternativamente, cuándo y cuánta luz se obtiene también influye en el cronotipo, y la exposición a la luz también influye en el riesgo de depresión. Desenredar la contribución de los patrones de luz y la genética en el vínculo entre el cronotipo y el riesgo de depresión es un siguiente paso importante».

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