El yoga activo puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión

Un nuevo estudio de Australia, publicado en el British Journal of Sports Medicine, sugiere que hacer yoga activo puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión en personas diagnosticadas con una afección de salud mental.active yoga

Para el estudio, los investigadores realizaron un metanálisis de 13 ensayos que estudiaron cómo el yoga influye en los síntomas de depresión. Estos ensayos incluyeron personas mayores de 18 años que fueron diagnosticadas con un trastorno de salud mental y participaron en yoga activo que incluyó movimiento físico durante al menos el 50% de la duración de la sesión.

Investigadores de la Facultad de Ciencias de la Salud, Universidad del Sur de Australia, escriben: “Para una mayor comprensión del mecanismo por el cual el yoga tiene un efecto en la salud mental y física, variables de intervención, como tipo de yoga, intensidad, ambiente, calificación del instructor, específicas las posturas, las indicaciones, los enfoques filosóficos, las técnicas de atención plena y las técnicas de respiración deben informarse adecuadamente».

La nueva estimulación cerebral intensiva alivia la depresión en el 90% de los pacientes

Un pequeño estudio preliminar de la Facultad de medicina de la Universidad de Stanford, EE. UU., encuentra que un curso intensivo de simulación cerebral dirigida con precisión puede ser un nuevo método seguro para aliviar la depresión y prevenir los pensamientos suicidas.New Intensive Brain Stimulation Relieves Depression in 90% of Patients

El nuevo tratamiento se llama Stanford Accelerated Intelligent Neuromodulation Therapy, que se acorta a SAINT. Con la ayuda de esta terapia, los investigadores lograron resolver rápidamente los síntomas de depresión en el 90% de los pacientes involucrados en el estudio.

Los científicos concluyen en su artículo: «La eficacia de SAINT en el tratamiento de la ideación suicida y la corta duración del protocolo sugieren que SAINT podría proporcionar un medio para garantizar rápidamente la seguridad de los pacientes suicidas».

Beber té regularmente está relacionado con un menor nivel de depresión

Un nuevo estudio de la Universidad Nacional de Singapur (NUS) y la Universidad de Fudan en Shanghái encuentra un vínculo estadísticamente significativo entre beber té regularmente y niveles más bajos de depresión en adultos mayores.Regular Tea Drinking Linked to Lower Level of Depression

Para el estudio, un equipo de investigadores analizó los datos proporcionados por 13,000 personas que participaron en la Encuesta de Longevidad Saludable Longitudinal China (CLHLS) de 2005 a 2014 y descubrieron que los beneficios del consumo de té son más fuertes para los participantes masculinos de 65 a 79 años que viven en ciudades y son educados, casados y reciben pensiones.

El investigador principal del estudio, Feng Qiushi, sugiere una explicación: “Es probable que el beneficio del consumo de té sea más evidente en la etapa temprana del deterioro de la salud. Seguramente se necesitan más estudios con respecto a este tema».

Negarse a comer dulces lo ayudará a evitar el blues navideño

De acuerdo a un nuevo estudio de la Universidad de Kansas, comer golosinas navideñas llenas de azúcar agregada puede conducir a procesos metabólicos, inflamatorios y neurobiológicos asociados con enfermedades depresivas.Refusing from Sweets Will Help You to Avoid Holiday Blues

Para su estudio, un equipo de investigadores analizó una amplia gama de investigaciones sobre los efectos fisiológicos y psicológicos del consumo de azúcar agregada, como el Estudio de Observación de la Iniciativa de Salud de la Mujer, el Estudio de Dieta y Salud de NIH-AARP, un estudio de graduados universitarios españoles y estudios de bebedores de refrescos australianos y chinos.

Stephen Ilardi, profesor asociado de psicología clínica de KU, dice: “Cuando consumimos dulces, actúan como una droga. Tienen un efecto inmediato de elevación del estado de ánimo, pero en dosis altas, también pueden tener una consecuencia paradójica y perniciosa a largo plazo de empeorar el estado de ánimo, reducir el bienestar, elevar la inflamación y causar aumento de peso».

Compuesto de vino tinto puede convertirse en tratamiento de depresión en el futuro

Un nuevo estudio en ratones, realizado por investigadores de la Universidad Médica de Xuzhou en China, sugiere que el resveratrol, un compuesto de vino tinto, puede usarse para el tratamiento de la depresión y la ansiedad en el futuro.Red Wine Compound May Become Depression Treatment in Future

En este estudio, los científicos utilizaron modelos animales y neuronas de ratón cultivadas (similares a las del hipocampo humano) para ayudar a explicar el efecto del compuesto en los comportamientos de los roedores.

El resveratrol, que parece reducir la ansiedad y la depresión en ratones, parece funcionar inhibiendo PDE4D (un miembro de la familia PDE4 que se cree que es particularmente importante en la cognición y la depresión) y activando la señalización de cAMP (monofosfato de adenosina cíclico).

Coautor principal Dr. Ying Xu, Ph.D. dice: «El resveratrol puede ser una alternativa efectiva a los medicamentos para el tratamiento de pacientes que sufren de depresión y trastornos de ansiedad».