Comer hongos puede reducir el riesgo de depresión

De acuerdo a un nuevo estudio, dirigido por Penn State College of Medicine, que comer hongos, además de beneficios como la disminución del riesgo de cáncer y muerte prematura, también puede reducir el riesgo de desarrollar depresión.Eating Mushrooms May Reduce the Risk of Depression

Para su estudio, un equipo de investigadores analizó datos sobre la dieta y la salud mental recopilados de más de 24,000 adultos estadounidenses entre 2005 y 2016. El análisis mostró que las personas que comían hongos tenían menos probabilidades de desarrollar depresión.

Los científicos creen que los hongos brindan esta ventaja debido a la ergotioneína, un antioxidante capaz de proteger contra el daño celular y tisular del cuerpo.

El investigador principal Djibril Ba, quien recientemente se graduó del programa de doctorado en epidemiología de la Facultad de Medicina, dice: “Los hongos son la fuente dietética más alta del aminoácido ergotioneína, un antiinflamatorio que los humanos no pueden sintetizar. Tener altos niveles de esto puede reducir el riesgo de estrés oxidativo, lo que también podría reducir los síntomas de la depresión».

La ibogaína podría ser un fármaco más seguro para tratar los trastornos psiquiátricos

Investigación reciente, completado por investigadores de la Universidad de California, EE. UU., encuentra que el nuevo fármaco ibogaína derivado de la raíz de la planta iboga podría ser una forma más segura de tratar una variedad de trastornos psiquiátricos, incluida la depresión y las adicciones, ya que no es tóxico ni alucinógeno.Ibogaine Could Be a Safer Drug to Treat Psychiatric Disorders

Un equipo de científicos, dirigido por David Olson, profesor asistente de bioquímica y medicina molecular en dicha universidad, identificó las partes de la molécula de ibogaína que pueden ser responsables de los efectos terapéuticos y diseñó estas características en una nueva molécula llamada tabernanthalog (NBG).

Después de esto, los investigadores probaron este nuevo compuesto en varios modelos animales de adicción y depresión. El análisis de los datos recibidos mostró que TBG redujo los antojos de alcohol y los signos de abstinencia de opiáceos después de una sola dosis.

El autor principal del estudio, David Olson, dice: “Nos hemos centrado en tratar una enfermedad psiquiátrica a la vez, pero sabemos que estas enfermedades se superponen. Podría ser posible tratar varias enfermedades con el mismo medicamento».

Los probióticos pueden ayudar a reducir los síntomas de depresión

Un nuevo estudio, publicado en la revista BMJ Nutrition, Prevention & Health, sugiere que los probióticos, así como una combinación de prebióticos y probióticos, pueden ayudar a reducir los síntomas de la depresión.Probiotics May Help Reduce Symptoms of Depression

Para el estudio, los investigadores revisaron los estudios en idioma inglés publicados entre 2003 y 2019 e incluyeron participantes humanos de 18 años o más, tenían ansiedad o depresión clínicamente confirmadas y recibieron una intervención dietética prebiótica o probiótica.

Los autores de la revisión encontraron que, a pesar de que todos los estudios fueron significativamente diferentes, todos demostraron claramente un beneficio positivo de una intervención probiótica en la dieta para la reducción de los síntomas de la depresión. Al mismo tiempo, encontraron poca evidencia de que los probióticos pudieran reducir los síntomas de ansiedad.

El yoga activo puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión

Un nuevo estudio de Australia, publicado en el British Journal of Sports Medicine, sugiere que hacer yoga activo puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión en personas diagnosticadas con una afección de salud mental.active yoga

Para el estudio, los investigadores realizaron un metanálisis de 13 ensayos que estudiaron cómo el yoga influye en los síntomas de depresión. Estos ensayos incluyeron personas mayores de 18 años que fueron diagnosticadas con un trastorno de salud mental y participaron en yoga activo que incluyó movimiento físico durante al menos el 50% de la duración de la sesión.

Investigadores de la Facultad de Ciencias de la Salud, Universidad del Sur de Australia, escriben: “Para una mayor comprensión del mecanismo por el cual el yoga tiene un efecto en la salud mental y física, variables de intervención, como tipo de yoga, intensidad, ambiente, calificación del instructor, específicas las posturas, las indicaciones, los enfoques filosóficos, las técnicas de atención plena y las técnicas de respiración deben informarse adecuadamente».

La nueva estimulación cerebral intensiva alivia la depresión en el 90% de los pacientes

Un pequeño estudio preliminar de la Facultad de medicina de la Universidad de Stanford, EE. UU., encuentra que un curso intensivo de simulación cerebral dirigida con precisión puede ser un nuevo método seguro para aliviar la depresión y prevenir los pensamientos suicidas.New Intensive Brain Stimulation Relieves Depression in 90% of Patients

El nuevo tratamiento se llama Stanford Accelerated Intelligent Neuromodulation Therapy, que se acorta a SAINT. Con la ayuda de esta terapia, los investigadores lograron resolver rápidamente los síntomas de depresión en el 90% de los pacientes involucrados en el estudio.

Los científicos concluyen en su artículo: «La eficacia de SAINT en el tratamiento de la ideación suicida y la corta duración del protocolo sugieren que SAINT podría proporcionar un medio para garantizar rápidamente la seguridad de los pacientes suicidas».

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