Una parada repentina de ejercicio puede ser perjudicial para la salud mental

stop of exercising

Los científicos han demostrado que los deportes regulares no pueden abandonarse repentinamente. De lo contrario, afectará negativamente el estado de salud.

Como los científicos australianos descubrieron en el resultado de la investigación, una pausa aguda en el entrenamiento puede afectar negativamente, en primer lugar, el estado psíquico. En particular, esto conduce a un rápido desarrollo de trastornos depresivos.

El estudio involucró a 152 personas (50 mujeres y 102 hombres), cada una de las cuales había entrenado previamente desde 30 minutos tres veces por semana durante al menos tres meses. E incluso con un período tan corto de experiencia, cada participante notó violaciones al estado mental después de una pausa aguda.

El profesor Bernhard Baune, coautor principal del estudio, dijo que los síntomas depresivos comenzaron a aparecer después de solo tres días, y después de una semana o dos los síntomas empeoraron significativamente, mientras que las mujeres sufrieron más que los hombres.

Mientras que los científicos no pueden nombrar un mecanismo que pueda explicar de manera confiable la relación entre el cese del entrenamiento y el estado mental.

Según una teoría, la actividad adecuada es importante para la salud física y mental, ya que afecta el metabolismo adecuado y el fondo hormonal, así como la actividad de las células nerviosas. Y la falta de cargas provoca interrupciones, que, en primer lugar, afectan a la psique, lo que puede conducir a una depresión severa.