9 tés de hierbas que son los mejores para el estreñimiento

El estreñimiento es el caso cuando una persona tiene menos de tres movimientos intestinales en una semana. Pero algunas personas sienten incomodidad sin deposiciones diarias. Esta condición se puede tratar con infusiones de hierbas. Aquí están 9 mejores opciones para estimular la defecación:herbal tea help relieve constipation

  1. Senna. También se puede administrar en forma de píldoras que contienen una concentración más alta y pueden ser altamente efectivas para aliviar el estreñimiento.
  2. El té de menta ayuda a relajar el malestar estomacal al mover las heces a través de los intestinos.
  3. El té de jengibre se usa para calmar la irritación en el sistema digestivo y mejorar la digestión.
  4. El diente de león ayuda con la hinchazón y el estreñimiento ocasional. También puede estimular al hígado para que produzca bilis, lo que puede ayudar de forma mediada con el estreñimiento.
  5. El té negro, el té verde y el café contienen cafeína que también estimula las deposiciones en muchas personas.
  6. La raíz de regaliz tiene un efecto antiinflamatorio y puede ayudar a la digestión.
  7. La raíz de malvavisco tiene propiedades laxantes.
  8. El té de manzanilla después de las comidas y al final del día ayuda a calmar los músculos del intestino y acelerar el tiempo entre una comida y un movimiento intestinal.
  9. El té de perejil puede ayudar a aliviar el estreñimiento leve.

Un mango al día puede ayudar a aliviar los problemas digestivos

De acuerdo a un estudio reciente, publicado en el diario Molecular Nutrition & Food Research, el mango que contiene fibra y polifenoles puede ayudar en el tratamiento de problemas digestivos como el estreñimiento y la inflamación intestinal de manera más efectiva que otras frutas.mango helps in treatment of digestive problems

Para el estudio, un equipo de investigadores reclutó a 36 hombres y mujeres con estreñimiento crónico que se dividieron en dos grupos. Los miembros del primer grupo recibieron una dosis diaria de 300 gramos de mango, a los miembros del segundo grupo se les dio otra fruta. Mango también ayudó a mejorar las bacterias de maquillaje y redujo la inflamación.

Coautor la profesora Susanne Mertens-Talcott de Texas A&M University dice: “Nuestros hallazgos sugieren que el mango ofrece una ventaja sobre los suplementos de fibra”.

7 remedios naturales para promover movimientos intestinales regulares

A veces es difícil evacuar el intestino. El rango de movimientos intestinales es diferente para todos. Sin embargo, los movimientos de tres veces por semana hasta tres veces por día se consideran saludables.fruits for bowel movements

Hay algunos métodos naturales que pueden ayudar a una persona a defecar. Abajo, puede encontrar acciones, alimentos y bebidas que puede tratar de alentar la evacuación intestinal:

  1. Ejercicio físico.
  2. Relajación y postura correcta.
  3. Ciruelas pasas.
  4. Senna.
  5. Kiwi.
  6. Café.
  7. Aceite de linazal.