Un mango al día puede ayudar a aliviar los problemas digestivos

De acuerdo a un estudio reciente, publicado en el diario Molecular Nutrition & Food Research, el mango que contiene fibra y polifenoles puede ayudar en el tratamiento de problemas digestivos como el estreñimiento y la inflamación intestinal de manera más efectiva que otras frutas.mango helps in treatment of digestive problems

Para el estudio, un equipo de investigadores reclutó a 36 hombres y mujeres con estreñimiento crónico que se dividieron en dos grupos. Los miembros del primer grupo recibieron una dosis diaria de 300 gramos de mango, a los miembros del segundo grupo se les dio otra fruta. Mango también ayudó a mejorar las bacterias de maquillaje y redujo la inflamación.

Coautor la profesora Susanne Mertens-Talcott de Texas A&M University dice: “Nuestros hallazgos sugieren que el mango ofrece una ventaja sobre los suplementos de fibra”.

7 remedios naturales para promover movimientos intestinales regulares

A veces es difícil evacuar el intestino. El rango de movimientos intestinales es diferente para todos. Sin embargo, los movimientos de tres veces por semana hasta tres veces por día se consideran saludables.fruits for bowel movements

Hay algunos métodos naturales que pueden ayudar a una persona a defecar. Abajo, puede encontrar acciones, alimentos y bebidas que puede tratar de alentar la evacuación intestinal:

  1. Ejercicio físico.
  2. Relajación y postura correcta.
  3. Ciruelas pasas.
  4. Senna.
  5. Kiwi.
  6. Café.
  7. Aceite de linazal.