Caminar más rápido puede ayudarte a vivir más

De acuerdo a un gran nuevo estudio, ejecutados por un equipo internacional de científicos de la Universidad de Sydney en Australia, la Universidad de Limerick en Irlanda y las Universidades de Cambridge, Edimburgo y Ulster, Reino Unido, aquellas personas que caminan rápido pueden tener mayores posibilidades de vivir más tiempo.walking fast may help you live longer

Para la investigación, los científicos analizaron 11 encuestas poblacionales realizadas en el Reino Unido entre 1994 y 2008 de 50,552 caminantes. El análisis mostró que un ritmo de caminata promedio se asoció con un 20% menos de riesgo de muerte por todas las causas, mientras que caminar rápido, alrededor de 5-7 km por hora, se relacionó con un riesgo 24% menor.

Investigadores principales El Prof. Emmanuel Stamatakis dice: “Especialmente en situaciones donde caminar más no es posible debido a presiones de tiempo o un ambiente menos apto para caminar, caminar más rápido puede ser una buena opción para elevar el ritmo cardíaco, uno que la mayoría de las personas puede incorporarlo fácilmente en sus vidas”.

Por qué las amistades infantiles son buenas para su salud

De acuerdo a un estudio, recientemente publicado en la revista Psychological Science, cuanto más tiempo pasa con sus mejores amigos en la infancia, más probabilidades tiene de tener un peso y una presión arterial saludables en la edad adulta.childhood friendships

Para el estudio, los investigadores analizaron los datos de un gran estudio de 267 adultos cuyas vidas sociales fueron monitoreadas entre las edades de 6 y 16. Los resultados del análisis mostraron que los adultos que solían pasar mucho tiempo con sus amigos en la infancia tenían menores niveles de presión arterial e índice de masa corporal (IMC) a los 32 años.

Jenny M. Cundiff, una de las autoras del estudio de Texas Tech University en Lubbock, EE. UU., Dice: “Estos hallazgos sugieren que nuestras primeras vidas sociales pueden tener una pequeña influencia protectora en nuestra salud física en la edad adulta, y no solo nuestros cuidadores o circunstancias financieras, pero también amigos que pueden proteger la salud”.

Ir a un concierto es mejor para tu salud que el yoga

Investigadores de la Universidad de Londres descubieron que las personas que escucharon música en vivo durante 20 minutos tuvieron un 21% de impulso en su estado de ánimo, mientras que los que tomaron clase de yoga solo tuvieron un 10%.concert

Para su estudio, los científicos realizaron pruebas psicométricas a 60 personas que asistieron a un concierto de música de Paloma Faith, una clase de yoga o caminaron a su perro. Después de completar el cuestionario de 40 preguntas, los participantes se formaron en tres grupos para controlar sus frecuencias cardíacas.

Patrick Fagan, experto en ciencias del comportamiento y profesor asociado en Goldsmith’s University en Londres, dice: “Nuestra investigación muestra el impacto profundo que tienen los conciertos en los sentimientos de salud, felicidad y bienestar, con la asistencia diaria o quincenal como la clave”.

7 remedios naturales para promover movimientos intestinales regulares

A veces es difícil evacuar el intestino. El rango de movimientos intestinales es diferente para todos. Sin embargo, los movimientos de tres veces por semana hasta tres veces por día se consideran saludables.fruits for bowel movements

Hay algunos métodos naturales que pueden ayudar a una persona a defecar. Abajo, puede encontrar acciones, alimentos y bebidas que puede tratar de alentar la evacuación intestinal:

  1. Ejercicio físico.
  2. Relajación y postura correcta.
  3. Ciruelas pasas.
  4. Senna.
  5. Kiwi.
  6. Café.
  7. Aceite de linazal.

7 beneficios científicamente probados del café mostrando por qué es bueno para usted

El café es una de las bebidas más populares en el planeta, con grandes admiradores y enemigos. Sin embargo, numerosos estudiosde diferentes países demuestran que Java tiene muchos beneficios para nuestra salud. Aquí hay 7 de las ventajas de tomar café:scientifically proved benefits

  1. Beber una taza de café al día está relacionado con un 22% menos de riesgo de cirrosis.
  2. De tres a cuatro tazas de café al día están relacionadas con un 19% menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
  3. Un café al día se asocia con un 7% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
  4. Al menos una taza al día se relaciona con un 15% de reducción del riesgo de cáncer de hígado y un 8% de reducción del riesgo de cáncer de endometrio.
  5. Los bebedores regulares de café tienen aproximadamente un 16% menos de probabilidades de padecer Alzheimer, demencia o deterioro cognitivo.
  6. Al menos una taza de café a la semana se asocia con un 15% menos de riesgo de depresión.
  7. Las personas que beben al menos una taza de café al día tienen un 12% menos de riesgo de mortalidad general.