Los trabajadores en las oficinas abiertas son más activos y menos estresados

Investigación reciente de la Universidad de Arizona, EE. UU., sugiere que los trabajadores que trabajan en oficinas abiertas son más activos y menos estresados que los trabajadores que tienen sus escritorios en cubículos u oficinas separadas.open-plan offices are better for health

Los investigadores del estudio afirman que fueron los primeros que midieron la actividad y el estrés en los trabajadores de oficina en lugar de preguntarles con la ayuda de cuestionarios. Después de analizar la actividad, los científicos concluyeron que los trabajadores en oficinas abiertas eran un 32% más activos físicamente que aquellos en oficinas privadas y un 20% más activos que aquellos en cubículos.

Esther Sternberg, autora del estudio y profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona, dice: “Todos sabemos que deberíamos aumentar nuestra actividad, pero no importa cómo tratemos de alentar a las personas a adoptar un comportamiento saludable, no funciona por mucho tiempo”. Así que cambiar el diseño de la oficina para fomentar un comportamiento saludable es una forma pasiva de hacer que las personas sean más activas”.

5 cosas que son casi tan dañinas para su salud como fumar

El tabaquismo se considera el mayor factor de riesgo de morbilidad y mortalidad en los países desarrollados. Sin embargo, según los estudios nacionales, tiende a disminuir en las últimas décadas. Pero también existen otros factores de riesgo que son tan dañinos o incluso más. Aquí están5 cosas en tu vida diaria debes prestar atención para evitar riesgos para la salud:5 risk factors as harmful as cigarette smoking

  1. La soledad reduce la esperanza de vida en el equivalente a fumar 15 cigarrillos por día, según una investigación de la Universidad Brigham Young.
  2. Sentarse aumenta los riesgos de las personas para cáncer de colon, endometrio y pulmón.
  3. El sueño deficiente se considera como un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.
  4. El bronceado en interiores aumenta el riesgo de cáncer de piel.
  5. Una dieta pobre en azúcar, alimentos procesados y grasas saturadas expone a las personas a enfermedades potencialmente fatales a tasas similares a las del tabaquismo.

Caminar más rápido puede ayudarte a vivir más

De acuerdo a un gran nuevo estudio, ejecutados por un equipo internacional de científicos de la Universidad de Sydney en Australia, la Universidad de Limerick en Irlanda y las Universidades de Cambridge, Edimburgo y Ulster, Reino Unido, aquellas personas que caminan rápido pueden tener mayores posibilidades de vivir más tiempo.walking fast may help you live longer

Para la investigación, los científicos analizaron 11 encuestas poblacionales realizadas en el Reino Unido entre 1994 y 2008 de 50,552 caminantes. El análisis mostró que un ritmo de caminata promedio se asoció con un 20% menos de riesgo de muerte por todas las causas, mientras que caminar rápido, alrededor de 5-7 km por hora, se relacionó con un riesgo 24% menor.

Investigadores principales El Prof. Emmanuel Stamatakis dice: “Especialmente en situaciones donde caminar más no es posible debido a presiones de tiempo o un ambiente menos apto para caminar, caminar más rápido puede ser una buena opción para elevar el ritmo cardíaco, uno que la mayoría de las personas puede incorporarlo fácilmente en sus vidas”.

Por qué las amistades infantiles son buenas para su salud

De acuerdo a un estudio, recientemente publicado en la revista Psychological Science, cuanto más tiempo pasa con sus mejores amigos en la infancia, más probabilidades tiene de tener un peso y una presión arterial saludables en la edad adulta.childhood friendships

Para el estudio, los investigadores analizaron los datos de un gran estudio de 267 adultos cuyas vidas sociales fueron monitoreadas entre las edades de 6 y 16. Los resultados del análisis mostraron que los adultos que solían pasar mucho tiempo con sus amigos en la infancia tenían menores niveles de presión arterial e índice de masa corporal (IMC) a los 32 años.

Jenny M. Cundiff, una de las autoras del estudio de Texas Tech University en Lubbock, EE. UU., Dice: “Estos hallazgos sugieren que nuestras primeras vidas sociales pueden tener una pequeña influencia protectora en nuestra salud física en la edad adulta, y no solo nuestros cuidadores o circunstancias financieras, pero también amigos que pueden proteger la salud”.

Ir a un concierto es mejor para tu salud que el yoga

Investigadores de la Universidad de Londres descubieron que las personas que escucharon música en vivo durante 20 minutos tuvieron un 21% de impulso en su estado de ánimo, mientras que los que tomaron clase de yoga solo tuvieron un 10%.concert

Para su estudio, los científicos realizaron pruebas psicométricas a 60 personas que asistieron a un concierto de música de Paloma Faith, una clase de yoga o caminaron a su perro. Después de completar el cuestionario de 40 preguntas, los participantes se formaron en tres grupos para controlar sus frecuencias cardíacas.

Patrick Fagan, experto en ciencias del comportamiento y profesor asociado en Goldsmith’s University en Londres, dice: “Nuestra investigación muestra el impacto profundo que tienen los conciertos en los sentimientos de salud, felicidad y bienestar, con la asistencia diaria o quincenal como la clave”.