27 consecuencias para la salud de la privación del sueño

De acuerdo con los expertos en salud, a excepción de algunos casos personales raros, la mayoría de los adultos necesitan dormir de 7 a 9 horas. La falta de sueño puede dañar su salud física y mental. Aqui que pasa a usted si no duerme lo suficiente:sleep deprivation leads to health problems

  1. Mayor riesgo de cáncer de colon y de mama.
  2. Envejecimiento más rápido de la piel.
  3. Aumento de peso.
  4. Tiendes a sentirte solo.
  5. Problemas con la memorización de cosas nuevas.
  6. Daño de la memoria a largo plazo.
  7. Mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer.
  8. Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
  9. Se siente más irritado.
  10. Problemas de visión como el túnel y la doble visión, alucinaciones.
  11. Usted vuelve más torpe
  12. La inmunidad funciona peor.
  13. La privación del sueño disminuye el deseo sexual y el deseo en hombres y mujeres.
  14. Las personas adormecidas están más estresadas.
  15. Mayor riesgo de diabetes tipo 2.
  16. El cansancio conduce a malas decisiones.
  17. Se distrae fácilmente.
  18. Es difícil para usted hablar normalmente.
  19. Mayor riesgo de accidente automovilístico.
  20. Cansancio vinculado a la sobreproducción de orina.
  21. La privación de sueño conduce a la atrofia muscular.
  22. La sensibilidad al dolor aumenta.
  23. Aparecen problemas gastrointestinales.
  24. Mayor riesgo de dolor de cabeza.
  25. Más inflamación.
  26. Graves problemas de salud por ronquidos o apnea del sueño.
  27. Mayor riesgo de muerte prematura.

El aislamiento social conduce a problemas de salud y riesgo de muerte prematura

Investigadores de la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania encontraron por qué el aislamiento social puede conducir a problemas de salud y una vida más corta.social isolation

Los científicos estudiaron los efectos del aislamiento social en las moscas de la fruta. Se dieron cuenta de que los marcadores moleculares de la activación de la respuesta de la proteína desplegada (UPR) estaban en niveles más altos en moscas que se guardaban por separado en viales si se comparaban con las moscas de la misma edad mantenidas en grupos.

El autor principal del estudio Nirinjini Naidoo, Ph.D., explica: “Cuando se mantienen los animales aislados, básicamente induce una perturbación del sueño, que luego da lugar a un estrés celular que a su vez desencadena la UPR”.