6 comidas fermentadas que pueden ayudarle a perder peso

La fermentación es un proceso durante el cual las bacterias naturales se alimentan del azúcar y del almidón en los alimentos. Según los expertos en nutrición, comer ciertos alimentos fermentados puede ayudarle a comer menos azúcar y calorías y perder peso, ya que este tipo de alimentos llenos de enzimas intestino-amistosas que actúan como probióticos naturales. Aquí está the
la lista de alimentos
que son sabrosos y saludables:fermented foods

  1. Soja fermentada: puede hacer que su sistema digestivo se mueva, endurecer su sistema inmunológico, y reducir el riesgo de cáncer.
  2. Kimchi: ayuda a perder peso, mejora el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial y la relación cintura-cadera.
  3. Sauerkraut: convierte la glucosa insalubre en energía y ácido láctico intestino-amistoso.
  4. Ketchup fermentado: it’s much healthier than ordinary ketchup with no added sugars, gluten, and preservatives.
  5. Yogur no lácteo: vegana que se hace añadiendo polvo probiótico.
  6. Pepinillos: están llenos de probióticos, promover la digestión saludable.