Comer yogur diariamente puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón

Un nuevo estudio, conducido por el equipo de científicos del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, EE. UU., sugiere que comer una taza de yogurt diariamente puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón en un 20% al aumentar las bacterias saludables y la inmunidad para matar tumores.Eating Yogurt Daily May Reduce Risk of Lung Cancer

Para este estudio, los investigadores analizaron 10 estudios de cohortes de los EE. UU., Europa y Asia que en total involucraron a más de 1,44 millones de personas. Los resultados del análisis muestran que las personas que comieron una porción de yogurt todos los días tenían un riesgo 20% menor de este tipo de cáncer. Además, aquellos que lo comieron junto con una dieta alta en fibra tenían un riesgo de la enfermedad más de un 30% menor.

Los autores del estudio escriben en su artículo: “Por primera vez, hasta donde sabemos, se observó una posible asociación sinérgica entre la ingesta de fibra y yogur sobre el riesgo de cáncer de pulmón. Aunque se necesita más investigación para replicar estos hallazgos y desenredar los mecanismos subyacentes, nuestro estudio sugiere un posible beneficio nuevo para la salud al aumentar la ingesta de fibra y yogurt en la dieta para la prevención del cáncer de pulmón».

6 comidas fermentadas que pueden ayudarle a perder peso

La fermentación es un proceso durante el cual las bacterias naturales se alimentan del azúcar y del almidón en los alimentos. Según los expertos en nutrición, comer ciertos alimentos fermentados puede ayudarle a comer menos azúcar y calorías y perder peso, ya que este tipo de alimentos llenos de enzimas intestino-amistosas que actúan como probióticos naturales. Aquí está the
la lista de alimentos
que son sabrosos y saludables:fermented foods

  1. Soja fermentada: puede hacer que su sistema digestivo se mueva, endurecer su sistema inmunológico, y reducir el riesgo de cáncer.
  2. Kimchi: ayuda a perder peso, mejora el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial y la relación cintura-cadera.
  3. Sauerkraut: convierte la glucosa insalubre en energía y ácido láctico intestino-amistoso.
  4. Ketchup fermentado: it’s much healthier than ordinary ketchup with no added sugars, gluten, and preservatives.
  5. Yogur no lácteo: vegana que se hace añadiendo polvo probiótico.
  6. Pepinillos: están llenos de probióticos, promover la digestión saludable.