Los noctámbulos pueden tener mayores probabilidades de muerte prematura

Un estudio nuevo que incluido cerca de un millón de personas en Gran Bretaña encuentra que las personas que se despiertan tarde, los llamados noctámbulos, tienen un 10% más de riesgo de morir antes que las personas que se levantan y se ponen con el sol.night owls

Para el estudio, los científicos analizaron información de más de 430,000 personas de 38 a 73 años de una base de datos pública, quienes se definieron a sí mismos como “definitivamente una persona madrugadora” (27%), “más una persona de la mañana que de la tarde” (35 %), “Más una persona de la tarde que una persona de la mañana” (28%), o “definitivamente una persona de la tarde” (9%).

Uno de los autores del estudio, Kristen Knutson, de la Northwestern University en Chicago, dice: “El mayor riesgo puede deberse a que las personas que se despiertan tarde tienen un reloj biológico interno que no coincide con su entorno externo. Podría ser estrés psicológico, comer en el momento equivocado para el cuerpo, no hacer suficiente ejercicio, no dormir lo suficiente, estar despierto por la noche solo, tal vez el consumo de drogas o alcohol”.

Solo una noche de mal sueño puede aumentar las proteínas de la enfermedad de Alzheimer

Un estudio nuevo, ejecutado por los científicos del Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo, encontraron que las personas que experimentaron solo una noche de mal sueño, también conocida como privación del sueño, mostraron un aumento inmediato en los niveles de beta-amiloide, una proteína que puede formar “placas” que desempeña un papel clave en la enfermedad de Alzheimer.bad sleep increases risk of Alzheimer's disease

Para el estudio, los investigadores estudiaron a 20 adultos sanos de entre 22 y 72 años. Después de solo una noche de privación del sueño, los científicos notaron que los niveles de beta amiloide se han incrementado en el hipocampo y el tálamo derecho de los cerebros de los sujetos.

Los autores concluyen en su estudio: “Nuestros resultados destacan la relevancia de una buena higiene del sueño para una función cerebral adecuada y como un objetivo potencial para la prevención de la enfermedad de Alzheimer”.

Pescado en el menú infantil semanal puede mejorar el sueño y la inteligencia

Un estudio reciente, publicado en la revista Scientific Reports, encuentra que los niños de entre 9 y 11 años que comieron pescado al menos una vez a la semana tenían puntajes de CI más altos y mejor sueño que los niños que comían pescado rara vez.fish

Para el estudio, un equipo de investigadores evaluó el consumo de pescado de 541 niños de China de entre 9 y 11 años. Utilizaron un cuestionario dietético para averiguar cuánto pescado consumieron durante el mes anterior.

El coautor del estudio, el profesor Adrian Raine, de la Escuela de Artes y Ciencias de la Facultad de Medicina Perelman de Penn State, explica: “La falta de sueño está asociada con el comportamiento antisocial; la mala cognición está asociada con el comportamiento antisocial. Hemos descubierto que los suplementos de omega-3 reducen el comportamiento antisocial, por lo que no es demasiado sorprendente que el pescado esté detrás de esto”.

La falta de sueño en la infancia puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 más tarde

Un estudio nuevo, ejecutado por los científicos de St. George’s, de la Universidad de Londres, Reino Unido sugiere que existe un vínculo entre la duración del sueño y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en los niños.childhood sleep

 

El profesor Owen y su equipo examinaron 4.525 niños de 9 y 10 años que vivían en el Reino Unido. En promedio, los niños dormían durante 10.5 horas. El análisis de los datos recogidos mostró que sólo una hora de menos sueño aumentó significativamente los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 como el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina.

 

El profesor Cristopher G. Owen dice: “Estos hallazgos sugieren que el aumento de la duración del sueño podría ofrecer un enfoque simple para reducir los niveles de grasa corporal y el riesgo de diabetes tipo 2 desde la primera infancia. Los beneficios potenciales asociados con el aumento del sueño en la infancia pueden tener implicaciones para la salud en la edad adulta.

El malestar del sueño no puede ser un desorden sino una reliquia del pasado evolutivo

Las diferencias relacionadas con la edad en los patrones de sueño pueden garantizar que al menos una persona esté despierta por la noche en caso de peligro, de acuerdo con los hallazgos de de un estudio nuevo de cazadores-recolectores modernos en el norte de Tanzania que todavía viven en grupos.trouble sleeping

 

Los cazadores-recolectores en el estudio viven y duermen en grupos de 20 a 30 personas y siguen los ciclos diurnos y nocturnos como lo hicieron los humanos durante cientos de miles de años antes del desarrollo de la agricultura.

 

El coautor del estudio Charlie Nunn, profesor de antropología evolutiva en la Universidad de Duke, dice: “Muchas personas mayores van a los médicos quejándose de que se despiertan temprano y no pueden volver a dormir. Pero tal vez no hay nada malo con ellos. Tal vez algunos de los problemas médicos que tenemos hoy se podrían explicar no como desórdenes, sino como una reliquia de un pasado evolutivo en el que fueron beneficiosos”.