Tomar siestas durante el día está relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular

Un nuevo estudio, publicado en la revista Heart, sugiere que tomar una siesta durante el día una o dos veces por semana puede disminuir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.Daytime Napping Linked to Lower Risk of Heart Stroke

Dentro del alcance del estudio, los investigadores estudiaron la asociación entre la frecuencia y la duración de la siesta, así como el riesgo de enfermedades cardíacas fatales o no fatales, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca. El estudio incluyó datos recopilados de 3462 personas seleccionadas al azar que viven en Lausana, Suiza.

Los autores del estudio concluyen: “El estudio de la siesta es un campo desafiante pero también prometedor con implicaciones de salud pública potencialmente significativas. Si bien quedan más preguntas que respuestas, es hora de comenzar a revelar el poder de las siestas para un corazón sobrealimentado”.

La contaminación del aire se relaciona con un mayor riesgo de calcificación de la arteria coronaria

Un nuevo estudio de adultos chinos encuentra un vínculo entre la contaminación del aire y un mayor riesgo de desarrollar aterosclerosis o calcificación de la arteria coronaria, así como la muerte por enfermedad cardíaca.Air Pollution Linked to Higher Risk of Coronary Artery Calcification

Para investigar la influencia de la contaminación del aire, un equipo de investigadores analizó datos sobre 8,867 personas chinas cuya edad varió de 25 a 92 años. Todos ellos tenían sospecha de enfermedad coronaria y fueron reclutados entre 2015 y 2017.

El análisis mostró que por cada aumento de dióxido de nitrógeno de 20 μg/m3, el riesgo de tener un alto puntaje de calcio en la arteria coronaria aumentó en un 24.5 por ciento, y por cada 30 μg/ m3, el riesgo aumentó en un 27,2 por ciento.

El autor principal, Meng Wang, dice: «Este estudio puede proporcionar evidencia de que la aterosclerosis coronaria es un camino patológico a través del cual la exposición a la contaminación del aire aumenta el riesgo de muerte por enfermedad coronaria».

La baja ingesta de frutas y verduras aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca

De acuerdo a un estudio, presentada en Nutrition 2019, la reunión anual de la American Society for Nutrition en Baltimore, EE. UU., el bajo consumo de frutas y verduras puede convertirse en la causa de 1 de cada 7 muertes y 1 de cada 12 muertes, en consecuencia, de enfermedades del corazón.Low Intake of Fruits and Vegetables Increases the Risk of Death from Heart Disease

Un equipo de investigadores analizó los datos disponibles, los científicos encontraron que el bajo consumo de fruta estaba relacionado con aproximadamente 2 millones de muertes por enfermedades del corazón, y el bajo consumo de verduras se asoció con 1 millón de muertes, a nivel mundial.

El autor principal del estudio, Dariush Mozaffarian, de la Escuela Friedman de Ciencia y Política de la Nutrición dice: «Estos hallazgos indican la necesidad de expandir el enfoque para aumentar la disponibilidad y el consumo de alimentos protectores como frutas, verduras y legumbres, un mensaje positivo con un tremendo potencial para mejorar a nivel mundial salud.»

Una dieta con muchas frutas y verduras puede reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca en un 41%

Un nuevo estudio de la Clínica Mayo en Rochester, se encuentra que comer una dieta con un alto contenido de frutas, verduras y pescado puede disminuir el riesgo de insuficiencia cardíaca en un 41 por ciento.fruits and vegetables cut the risk of heart failure

En el curso del estudio, un equipo de investigadores examinó la asociación entre cinco patrones dietéticos principales y el riesgo de insuficiencia cardíaca en personas sin diagnóstico previo de enfermedad cardíaca. El análisis incluyó datos de 16,068 personas blancas y negras con una edad promedio de 45 años.

La investigadora principal, Dra. Kyla Lara, investigadora de cardiología en la Clínica Mayo, comenta: «La necesidad de estrategias preventivas basadas en la población para la insuficiencia cardíaca es crítica. Estos hallazgos apoyan una estrategia dietética basada en la población para reducir el riesgo» de la insuficiencia cardíaca incidente».

Saltar desayunos regularmente puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca

Un estudio nuevo de la Universidad de Iowa sugiere que saltarse los desayunos puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca en un 87%.skipping breakfasts increases the risk of heart disease

Para el estudio, un equipo de investigadores analizó datos de 6,550 personas de 40 años o más con enfermedad cardíaca que se recolectaron durante 18 años. La mayoría de ellos (59%) desayunaban regularmente, el 5.1% nunca desayunaba, y el 10.9% rara vez lo comía, y el 25% lo salteaba por unos días.

Los autores escriben en su artículo: «Se cree que el desayuno es una comida importante del día, mientras que en los últimos 50 años ha habido una prevalencia creciente de saltearse el desayuno en los Estados Unidos, con un 23,8% de los jóvenes que saltan desayuno todos los días».