La actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de ataque cardíaco

La actividad física para la salud cardiovascular.

Investigación reciente, publicado en el European Heart Journal, encuentra que la actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de ataque cardíaco en personas sanas.

Un equipo de investigadores del Grupo de Investigación de Ejercicio Cardíaco de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología analizó la aptitud cardiorrespiratoria de más de 4,500 personas que participaron en la encuesta de salud HUNT3. Ninguno de los participantes tenía una historia de enfermedad cardiovascular, enfermedad pulmonar o hipertensión.

Bjarne Nes, el investigador principal del estudio, comenta: “Nuestro estudio muestra que una condición física más deficiente es un factor de riesgo independiente para la enfermedad arterial coronaria, incluso entre mujeres y hombres sanos que están relativamente en forma”.

El riesgo de ataque cardíaco es máximo a las 10 pm en la Nochebuena debido al estrés

Un nuevo estudio sueco encuentra que a las 10 pm en la Nochebuena es la hora punta para el riesgo de tener un ataque al corazón, para las personas mayores y las personas con el problema existente en particular.heart attack peaks at 10 pm at Christmas eve

Para el estudio, un equipo de investigadores analizó datos de 283,014 casos de ataques cardíacos informados a hospitales suecos entre 1998 y 2013. Compararon estos datos con el número de casos fuera de los períodos de vacaciones.

Las personas mayores de 75 años y aquellas con afecciones existentes como diabetes o enfermedades del corazón pertenecen a la categoría de mayor riesgo.

Uno de los investigadores, David Erlinge, de la Universidad de Lund en Suecia, comenta: “Curiosamente, el patrón de mayor riesgo en la mañana que domina el resto del año se invirtió en Navidad, con un mayor riesgo en la noche, lo que indica que y comer durante el día provocó los ataques al corazón”.

Vivir en una calle con árboles aumenta su salud de corazón

De acuerdo a un estudio reciente, vivir en una calle arbolada cerca de un parque puede protegerlo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y muerte prematura.a tree-lined street boosts your heart health

Para el estudio, un equipo de investigadores analizó la salud del corazón de más de 400 personas en todo Estados Unidos con la ayuda de muestras de orina y sangre. El análisis mostró que las personas que viven en áreas verdes tienen corazones más sanos, una mayor capacidad para reparar los vasos sanguíneos y menos estrés.

El autor principal, Aruni Bhatnagar, profesor de medicina y director del Centro de Diabetes y Obesidad de la Universidad de Louisville, dice: “Nuestro estudio muestra que vivir en un vecindario denso de árboles, arbustos y otra vegetación verde puede ser bueno para la salud de su corazón y sangre”.

Comer los productos lácteos cada día puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Un estudio nuevo, realizado por un equipo de científicos de la Universidad McMaster en Ontario, Canadá, descubre que las personas que consumen tres porciones de lácteos, incluyendo leche, queso, mantequilla o crema, al día tienen casi dos veces menos probabilidades de sufrir de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares que las personas que consumen menos productos lácteos.dairy cuts the risk of heart disease

Para su estudio, los investigadores analizaron los datos de más de 136,000 personas de 21 países de entre 35 y 70 años que habían participado en el estudio Prospectivo Urbano Rural Epidemiológico (PURE). El estudio se centró en los efectos ambientales, sociales y biológicos sobre la obesidad y los problemas crónicos de salud.

El Dr. Mahshid Meghan, investigador adjunto de la Universidad McMaster, explica: “Lo que realmente quiero enfatizar es que no se debe desalentar el consumo, sino alentarlo especialmente en los países de bajos ingresos e incluso en los países de altos ingresos donde el consumo es bajo. No estamos diciendo que las personas que consuman siete porciones de lácteos al día aumenten su ingesta, pero que las tres raciones, la moderación, sean buenas para usted”.

Un gran estudio confirma los beneficios cardiovasculares de las nueces

Una revisión a gran escalade ensayos clínicos durante los últimos 25 años confirma que las nueces son la mejor opción para las personas que desean mantener su salud cardiovascular.cardiovascular benefits of walnuts

Los científicos revisaron 26 estudios aleatorizados con 1,059 participantes en total, cuya edad fue de 22 a 75. Los beneficios de una dieta rica en nueces se compararon con las dietas bajas en grasas, occidentales, mediterráneas y japonesas.

El análisis mostró que una dieta rica en nueces tenía una reducción del 3,25% en los niveles de colesterol total, una disminución del 3,73% en el colesterol LDL y una reducción del 5,52% en los triglicéridos.

El Dr. Michael Roizen, director de bienestar en el Departamento de Medicina Preventiva de la Clínica Cleveland en Ohio, dice: “Esta revisión actualizada fortalece aún más el caso de que disfrutar las nueces es una gran (y sabrosa) manera de agregar nutrientes importantes a su dieta mientras que apoya la salud de tu corazón”.

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