Hacer ejercicio después de los 60 años puede reducir el riesgo de ataque cardíaco

Un nuevo estudio de la Universidad de Seúl, Corea del Sur, sugiere que hacer ejercicio después de los 60 años puede reducir significativamente el riesgo de ataque al corazón y ataque fulminante.Exercising Over the Age of 60 May Cut the Risk of Heart Attack

Un equipo de investigadores analizó datos tomados de 1,119,925 hombres y mujeres que tenían 60 años o más. Estos datos fueron recopilados por el Servicio Nacional de Seguro de Salud (NIHS). La edad promedio de los participantes fue de 67 años, y el 47% de ellos eran hombres.

El análisis mostró que las personas con mayores niveles de actividad física a moderados o vigorosamente activos redujeron su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular en un 11%.

El investigador principal Kyuwoong Kim dice: «El mensaje más importante de esta investigación es que los adultos mayores deben aumentar o mantener su frecuencia de ejercicio para prevenir enfermedades cardiovasculares».

El mejor momento para tomar pastillas para la presión arterial es antes de acostarse

En un nuevo estudio, investigadores de España determinaron el mejor momento para las personas con hipertensión tomar sus pastillas para la presión arterial que es antes de acostarse, no en la mañana.Best Time to Take Blood Pressure Pills Is at Bedtime

Para llegar a tal conclusión, los investigadores analizaron los datos del Ensayo de quimioterapia Hygia, que es el ensayo clínico más grande y de mayor duración que examina los efectos del momento de la terapia antihipertensiva sobre el riesgo de eventos cardiovasculares.

El líder del proyecto Hygia, Ramón C. Hermida, Ph.D., comenta: “Los resultados de este estudio muestran que los pacientes que toman habitualmente sus medicamentos antihipertensivos a la hora de acostarse, a diferencia de cuando se despiertan, tienen una presión arterial mejor controlada y, lo más importante, una disminución significativa del riesgo de muerte o enfermedad por problemas cardíacos y vasculares».

Tener un perro puede reducir el riesgo de muerte en personas con problemas cardíacos

Un nuevo estudio de la Universidad de Uppsala, Suecia, sugiere que los dueños de perros que regresan de un hospital después de un derrame cerebral o un ataque cardíaco tienen un riesgo significativamente menor de muerte en comparación con aquellos que no tienen perros.Having a Dog May Cut Risk of Death in People with Heart Issues

Para completar esta investigación, los científicos tomaron datos de un importante registro nacional de salud que incluía registros de salud de alrededor de 182,000 pacientes de entre 40 y 85 años que habían sufrido un ataque cardíaco agudo entre 2001 y 2012.

El análisis mostró que las personas que vivían solas con un perro tenían un riesgo 27% menor de muerte, y que las que vivían con un perro y una pareja o un niño tenían un 12% de mejor situación.

Tove Fall, epidemiólogo de la Universidad de Uppsala, dice: “Sabemos que el aislamiento social es un factor de riesgo importante para peores resultados de salud y muerte prematura. Estudios anteriores han indicado que los dueños de perros experimentan menos aislamiento social y tienen más interacción con otras personas».

Tomar siestas durante el día está relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular

Un nuevo estudio, publicado en la revista Heart, sugiere que tomar una siesta durante el día una o dos veces por semana puede disminuir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.Daytime Napping Linked to Lower Risk of Heart Stroke

Dentro del alcance del estudio, los investigadores estudiaron la asociación entre la frecuencia y la duración de la siesta, así como el riesgo de enfermedades cardíacas fatales o no fatales, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca. El estudio incluyó datos recopilados de 3462 personas seleccionadas al azar que viven en Lausana, Suiza.

Los autores del estudio concluyen: “El estudio de la siesta es un campo desafiante pero también prometedor con implicaciones de salud pública potencialmente significativas. Si bien quedan más preguntas que respuestas, es hora de comenzar a revelar el poder de las siestas para un corazón sobrealimentado”.

Las personas que duermen demasiado o muy poco tienen mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco

Investigación reciente, publicado en el Journal of the American College of Cardiology, sugiere que la cantidad de sueño puede influir en el riesgo de que una persona tenga un ataque cardíaco. Los investigadores dicen que tanto los que duermen demasiado como los que duermen muy poco están en riesgo.Those Who Sleep Too Much or Too Little Are at Higher Risk of Heart Attack

En un estudio, científicos de los EE. UU. Y el Reino Unido realizaron un análisis de los hábitos de sueño y registros médicos de 461,347 personas que viven en el Reino Unido. Su edad era de 40 a 69 años.

El análisis mostró que las personas que dormían menos de 6 horas por la noche tenían un riesgo 20% mayor de sufrir un ataque cardíaco, y las que dormían más de 9 horas tenían un riesgo 34% mayor en comparación con la categoría de personas que dormían de 6 a 9 horas.