Tomar siestas durante el día está relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular

Un nuevo estudio, publicado en la revista Heart, sugiere que tomar una siesta durante el día una o dos veces por semana puede disminuir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.Daytime Napping Linked to Lower Risk of Heart Stroke

Dentro del alcance del estudio, los investigadores estudiaron la asociación entre la frecuencia y la duración de la siesta, así como el riesgo de enfermedades cardíacas fatales o no fatales, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca. El estudio incluyó datos recopilados de 3462 personas seleccionadas al azar que viven en Lausana, Suiza.

Los autores del estudio concluyen: “El estudio de la siesta es un campo desafiante pero también prometedor con implicaciones de salud pública potencialmente significativas. Si bien quedan más preguntas que respuestas, es hora de comenzar a revelar el poder de las siestas para un corazón sobrealimentado”.

Las personas que duermen demasiado o muy poco tienen mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco

Investigación reciente, publicado en el Journal of the American College of Cardiology, sugiere que la cantidad de sueño puede influir en el riesgo de que una persona tenga un ataque cardíaco. Los investigadores dicen que tanto los que duermen demasiado como los que duermen muy poco están en riesgo.Those Who Sleep Too Much or Too Little Are at Higher Risk of Heart Attack

En un estudio, científicos de los EE. UU. Y el Reino Unido realizaron un análisis de los hábitos de sueño y registros médicos de 461,347 personas que viven en el Reino Unido. Su edad era de 40 a 69 años.

El análisis mostró que las personas que dormían menos de 6 horas por la noche tenían un riesgo 20% mayor de sufrir un ataque cardíaco, y las que dormían más de 9 horas tenían un riesgo 34% mayor en comparación con la categoría de personas que dormían de 6 a 9 horas.

Cansarse fácilmente puede ser un signo de futuros problemas cardíacos

Investigación reciente, publicado en el Journal of the American Heart Association, encuentra que las personas que se cansan fácilmente después de un ejercicio ligero pueden tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas que aquellas que no tienen el mismo nivel de cansancio.Being Easily Get Tired Can Be a Sign of Future Heart Issues

 Los investigadores analizaron datos tomados de 625 individuos cuya edad promedio fue de 68 años. Evaluaron a cada participante con la ayuda de una prueba de una caminata muy lenta, 1.5 millas por hora, en una cinta de correr y registraron su «fatigabilidad».

La autora del estudio Jennifer Schrack, profesora asociada en el departamento de epidemiología de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins en Baltimore, MD, dice: «A la gente no le gusta escuchar: ‘Coma bien y haga ejercicio’. Estos son dos de los mayores consejos de salud pública, y decimos que se relacionan con casi todas las afecciones. Pero es tan cierto».

Los ataques al corazón son más comunes en áreas con muchos restaurantes de comida rápida

Investigación reciente, llevado a cabo por los investigadores de Australia, sugiere que una gran cantidad de ataques cardíacos en el área están conectados a una gran cantidad de establecimientos de comida rápida en esta área.Heart Attacks Are More Common in Areas with Many Fast Food Restaurants

Para la investigación, un equipo de científicos tomó datos de 3.070 pacientes ingresados en los hospitales de Nueva Gales del Sur con un ataque cardíaco en 2011-2013.

El autor del estudio, Tarunpreet Saluja, dice: “Los resultados enfatizan la importancia del ambiente alimentario como un contribuyente potencial para la salud. Estudios anteriores han demostrado que el escaso valor nutricional, el alto contenido de sal y grasas saturadas en la comida rápida está relacionado con la enfermedad cardíaca».

Las personas que usan podómetros desarrollan hábitos saludables que duran años

Científicos del Hospital Universitario St Georges en Tooting, Reino Unido, encuentran que el uso de un podómetro (dispositivo de conteo de pasos) puede formar un hábito que dura años y reduce significativamente el riesgo de ataque cardíaco o fracturas de huesos.People Using Pedometers Develop Healthy Habits Lasting for Years

El equipo de investigadores realizó un experimento en el que se alentó a 1,300 personas a contar los pasos, llevar un diario y hablar con una enfermera sobre cómo caminar más. Después del final del experimento, las personas que pasaron 12 meses contando pasos aún tenían el problema con el ejercicio cuatro años más tarde, según los investigadores.

La profesora principal Tess Harris de los investigadores dice: «No es mucho pedir una media hora más de caminata por semana, pero puede reducir realmente el riesgo de un ataque al corazón, una fractura o un derrame cerebral. Funciona a solo cinco minutos al día».