El estiramiento puede ser más eficaz para reducir la presión arterial alta que caminar

Un nuevo estudio de la Universidad de Saskatchewan en Saskatoon, Canadá, sugiere que el estiramiento puede ser más eficaz que una caminata rápida para reducir la presión arterial alta en personas que padecen hipertensión.Stretching Can Be More Efficient at Lowering High Blood Pressure

En este estudio, los investigadores reclutaron a casi 40 hombres y mujeres cuya edad promedio era de 61 años. Los participantes se dividieron en dos grupos y se les asignó estiramiento o caminata. Ninguno de los participantes conocía el propósito del ensayo.

Todos los participantes realizaron la actividad asignada durante 8 semanas. Después de este período, los investigadores analizaron los datos recibidos y notaron que quienes hicieron estiramientos tuvieron mayores reducciones en la presión arterial que quienes caminaron.

Los autores escriben en su artículo: «Este hallazgo es importante porque ofrece a las personas una mayor cantidad de opciones de ejercicio para reducir la presión arterial».

El ejercicio puede disminuir la presión arterial tan eficazmente como los medicamentos

Investigadores de instituciones europeas y de EE. UU., Incluida la London School of Economics and Political Science en el Reino Unido, y la Stanford University School of Medicine en California, sugiere ese ejercicio sistemático ayuda a disminuir la presión arterial sistólica, que mide la presión arterial en los vasos sanguíneos a medida que el corazón late.exercise may lower blood pressure

Para el estudio, analizaron los datos de 194 ensayos clínicos que se centraron en los fármacos antihipertensivos y su impacto en la presión arterial sistólica, y 197 ensayos clínicos, que examinaron el efecto del ejercicio sistemático en las mediciones de la presión arterial. Estos ensayos proporcionaron información de 39,742 participantes en total.

El Dr. Huseyin Naci, uno de los investigadores principales, explica: “No creemos, sobre la base de nuestro estudio, que los pacientes deben dejar de tomar sus medicamentos antihipertensivos. Pero esperamos que nuestros hallazgos informen las discusiones basadas en la evidencia entre los clínicos y sus pacientes».

La exposición a la luz azul reduce la hipertensión

Un nuevo estudio, recientemente publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, sugiere que la exposición a la luz azul puede ayudar a reducir la presión arterial alta.blue light reduces hypertension

Para el estudio, un equipo de investigadores evaluó si la exposición a la luz azul podría producir suficiente óxido nítrico para reducir significativamente la presión arterial alta. Participaron 14 participantes varones de entre 30 y 60 años sin un diagnóstico previo de afecciones cardiovasculares.

Los autores del estudio llegan a una conclusión: «Nuestro estudio actual demuestra por primera vez que la exposición a la luz azul de todo el cuerpo a dosis comparables a la exposición diaria a la luz solar disminuye la presión arterial sistólica en voluntarios varones jóvenes y sanos.”

El alto consumo de sal puede destruir ciertas bacterias intestinales

El alto consumo de sal puede destruir un cierto tipo de bacteria intestinal y esta podría ser una razón para una presión arterial alta, de acuerdo a un estudio nuevo, dirigido por los científicos del Centro de Investigación Experimental y Clínica y el Centro Max Delbrück de Medicina Molecular en Berlín, Alemania.high salt consumption adds to high blood pressure

En el transcurso de la investigación, un equipo de investigadores descubrió que una versión de Lactobacillus, un tipo de bacteria intestinal que se encuentra en alimentos fermentados, se destruye cuando se les alimenta con un alimento con alto contenido de sal. Esto también fue una razón para la presión arterial alta en ratones.

El investigador principal del estudio, el Prof. Dominik N. Müller dice: «Deberíamos comenzar a ver nuestro microbioma intestinal como un objetivo viable para tratar afecciones que sabemos que se agravan con la sal, como presión arterial alta e inflamación».

Kefir puede bajar la alta presion sanguinea

Se ha demostrado que beber kéfir, bebida de leche fermentada, tiene muchos beneficios para la salud. En un estudio nuevo, los científicos de la Universidad de Auburn en Alabama, EE. UU., y la Universidad de Vila Velha en Espirito Santo, Brasil, explicaron cómo puede proteger la salud cardiovascular.drinking kefir may lower the high blood pressure

Para el estudio, trabajaron con un modelo de rata para ver si las propiedades probióticas del kéfir podían influir en la salud intestinal y ayudar a reducir la presión arterial.

Después del análisis de los datos recibidos, los científicos concluyeron que las ratas que consumían kéfir regularmente durante 9 semanas mostraron niveles más bajos de endotoxinas, sustancias nocivas que contribuyen a la inflamación. Estas ratas también demostraron una presión arterial más baja y una mejor estructura intestinal.

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