Un baño caliente puede reducir la inflamación y mejorar el metabolismo de la glucosa

Un nuevo estudio, publicado en el Journal of Applied Psychology, encuentra que un baño caliente puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar el metabolismo.hot bath may reduce inflammation and improve metabolism.

Como parte de un experimento, cada participante del estudio tomó un baño caliente con una temperatura del agua de 102 ° F (39 ° C) durante una hora. Los investigadores tomaron una muestra de sangre antes del baño y 2 horas después. Además, la presión arterial, la temperatura de la sangre y la frecuencia cardíaca de los participantes medidos cada 15 minutos.

Después de analizar los datos recibidos, los investigadores concluyeron que solo una inmersión en agua caliente causó un pico de interleucina, un marcador de inflamación y un aumento en la producción de óxido nítrico (NO). El óxido nítrico, a su vez, hace que los vasos sanguíneos se relajen disminuyendo la presión arterial y mejora la ingesta de glucosa en los tejidos. Tiene propiedades antiinflamatorias también.

Comenzar su comida con yogur podría reducir la inflamación

Un estudiuo nuevo, realizado por cientificos de la Universidad de Wisconsin-Madison, EE. UU., sugiere que comenzar su comida con una porción de yogur puede reducir la inflamación y protegerse de los subproductos dañinos de las bacterias intestinales.yogurt may reduce inflammation

Para examinar su sugerencia, los investigadores reclutaron a 120 mujeres premenopáusicas. La mitad de ellas eran obesas, para el primer experimento. La mitad de los participantes tuvo que comer 12 onzas de yogur bajo en grasa cada día durante 9 semanas, mientras que otros comieron pudín no diario. Los resultados mostraron que algunos marcadores inflamatorios, como el TNF-alfa, se redujeron significativamente en los participantes que comieron yogur.

Ruisong Pei, un investigador postdoctoral, dice: “Comer 8 onzas de yogurt bajo en grasa antes de una comida es una estrategia viable para mejorar el metabolismo después de las comidas y, por lo tanto, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas”.

La sopa de pollo puede tener un efecto antiinflamatorio aliviando los síntomas del frío

Un estudio, crealizado por el investigador Dr. Stephen Rennard de la Universidad de Nebraska, encontró que la sopa de pollo puede aliviar los síntomas de las infecciones de las vías respiratorias superiores, ya que contiene agentes antiinflamatorios.chicken soup

En el transcurso del estudio, el Dr. Rennard examinó si el movimiento de los neutrófilos, los glóbulos blancos más comunes en la sangre que defienden al cuerpo contra la infección, sería bloqueado o reducido por la sopa. Los científicos sospechan que la reducción del movimiento de neutrófilos puede disminuir la actividad en el tracto respiratorio superior que causa los síntomas del frío.

Aunque los investigadores no están seguros del ingrediente exacto de la sopa que sea capaz de combatir los resfriados, creen que las sopas de pollo que contienen más de cinco vegetales contienen mucha fibra, vitamina C y antioxidantes, por lo que podría ser una combinación de ingredientes que funcionen. juntos para efectos beneficiosos.

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