27 consecuencias para la salud de la privación del sueño

De acuerdo con los expertos en salud, a excepción de algunos casos personales raros, la mayoría de los adultos necesitan dormir de 7 a 9 horas. La falta de sueño puede dañar su salud física y mental. Aqui que pasa a usted si no duerme lo suficiente:sleep deprivation leads to health problems

  1. Mayor riesgo de cáncer de colon y de mama.
  2. Envejecimiento más rápido de la piel.
  3. Aumento de peso.
  4. Tiendes a sentirte solo.
  5. Problemas con la memorización de cosas nuevas.
  6. Daño de la memoria a largo plazo.
  7. Mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer.
  8. Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
  9. Se siente más irritado.
  10. Problemas de visión como el túnel y la doble visión, alucinaciones.
  11. Usted vuelve más torpe
  12. La inmunidad funciona peor.
  13. La privación del sueño disminuye el deseo sexual y el deseo en hombres y mujeres.
  14. Las personas adormecidas están más estresadas.
  15. Mayor riesgo de diabetes tipo 2.
  16. El cansancio conduce a malas decisiones.
  17. Se distrae fácilmente.
  18. Es difícil para usted hablar normalmente.
  19. Mayor riesgo de accidente automovilístico.
  20. Cansancio vinculado a la sobreproducción de orina.
  21. La privación de sueño conduce a la atrofia muscular.
  22. La sensibilidad al dolor aumenta.
  23. Aparecen problemas gastrointestinales.
  24. Mayor riesgo de dolor de cabeza.
  25. Más inflamación.
  26. Graves problemas de salud por ronquidos o apnea del sueño.
  27. Mayor riesgo de muerte prematura.

Solo una noche de mal sueño puede aumentar las proteínas de la enfermedad de Alzheimer

Un estudio nuevo, ejecutado por los científicos del Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo, encontraron que las personas que experimentaron solo una noche de mal sueño, también conocida como privación del sueño, mostraron un aumento inmediato en los niveles de beta-amiloide, una proteína que puede formar “placas” que desempeña un papel clave en la enfermedad de Alzheimer.bad sleep increases risk of Alzheimer's disease

Para el estudio, los investigadores estudiaron a 20 adultos sanos de entre 22 y 72 años. Después de solo una noche de privación del sueño, los científicos notaron que los niveles de beta amiloide se han incrementado en el hipocampo y el tálamo derecho de los cerebros de los sujetos.

Los autores concluyen en su estudio: “Nuestros resultados destacan la relevancia de una buena higiene del sueño para una función cerebral adecuada y como un objetivo potencial para la prevención de la enfermedad de Alzheimer”.

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