Los ejercicios de resistencia pueden cambiar la composición de las bacterias intestinales

Un nuevo estudio finlandés, publicado en la revista Frontiers in Microbiology, encuentra que los ejercicios de resistencia pueden cambiar la composición de la microbiota intestinal.

Los investigadoresendurance exercises change gut bacteria desarrollaron un programa de entrenamiento en bicicleta de 6 semanas e inscribieron a 17 mujeres con sobrepeso para este programa. Todas las mujeres llevaban un estilo de vida sedentario antes de unirse al estudio.

Al final del programa, los científicos notaron que el número de proteobacterias, bacterias intestinales que causan inflamación, disminuyó y el número de bacterias beneficiosas Akkermansia, relacionadas con un mejor metabolismo, aumentó.

El autor correspondiente del estudio, Satu Pekkala, investigador de la Academia de Finlandia, afiliado a la Facultad de Ciencias del Deporte y la Salud de la Universidad de Jyväskylä, explica: “Estos cambios son beneficiosos para la salud cardiometabólica, ya que VLDL transporta los lípidos desde el hígado a los periféricos tejidos, se convierte en colesterol LDL [lipoproteína de baja densidad] ‘malo’ en la circulación, y por lo tanto tiene efectos cardiovasculares perjudiciales”.

Los 19 mejores alimentos prebióticos y por qué debería agregarlos a su dieta

Las fibras y los azúcares naturales que ayudan al crecimiento de las bacterias buenas en su intestino se llaman prebióticos. Junto con los probióticos, que son bacterias saludables, ayudan a mejorar nuestra salud. En el momento presente, los prebióticos es un campo de investigación relativamente nuevo. Se necesitan muchos estudios para investigar todos los beneficios para la salud de los alimentos prebióticos. Sin embargo, son considerados un valioso componente dietético. Esta es la lista definitiva de alimentos que son las fuentes mas conocidas de prebióticos:prebiotic foods are good for gut health

  1. Achicoria
  2. Alcachofas de Jerusalem
  3. Ajo
  4. Cebollas, chalotes y cebolletas.
  5. Puerros
  6. Col rizada
  7. Garbanzos
  8. Lentejas
  9. Alubias rojas y soja.
  10. Plátanos
  11. Natillas
  12. Sandía
  13. Pomelo
  14. Salvado
  15. Cebada
  16. Avena
  17. Almendras
  18. Pistachos
  19. Semillas de lino

La mayoría de los alimentos prebióticos son adecuados para veganos y personas que siguen otros planes de nutrición, lo que les permite comer una dieta bien balanceada y saludable que también contribuye a una buena salud intestinal.

Las bacterias intestinales humanas pueden generar electricidad

Nueva investigación de la Universidad de California, Berkeley descubrió que cientos de diferentes bacterias intestinales humanas son electrógenas (pueden generar electricidad).human gut bacteria generate electricity

Estos tipos de bacterias incluyen Listeria monocytogenes (causante de diarrea), Clostridium perfringens (causante de gangrena) y Enterococcus faecalis (adquirida durante las hospitalizaciones), así como bacterias benignas en el intestino como los probióticos. Los investigadores observan, mientras que otros, como las cepas de Lactobacilli, juegan un papel en la fermentación.

El profesor Dan Portnoy explica: “El hecho de que tantos insectos que interactúan con los humanos, ya sea como patógenos o en probióticos o en nuestra microbiota o involucrados en la fermentación de productos humanos, son electrógenos, algo que se había pasado por alto antes”.

MediGoo is attending the largest health/medical industry event in Düsseford, Germany. We welcome you to visit our stand at hall 15 booth E55. Welcome, hope to see you there 15E55.