Caminar más rápido puede ayudarte a vivir más

De acuerdo a un gran nuevo estudio, ejecutados por un equipo internacional de científicos de la Universidad de Sydney en Australia, la Universidad de Limerick en Irlanda y las Universidades de Cambridge, Edimburgo y Ulster, Reino Unido, aquellas personas que caminan rápido pueden tener mayores posibilidades de vivir más tiempo.walking fast may help you live longer

Para la investigación, los científicos analizaron 11 encuestas poblacionales realizadas en el Reino Unido entre 1994 y 2008 de 50,552 caminantes. El análisis mostró que un ritmo de caminata promedio se asoció con un 20% menos de riesgo de muerte por todas las causas, mientras que caminar rápido, alrededor de 5-7 km por hora, se relacionó con un riesgo 24% menor.

Investigadores principales El Prof. Emmanuel Stamatakis dice: “Especialmente en situaciones donde caminar más no es posible debido a presiones de tiempo o un ambiente menos apto para caminar, caminar más rápido puede ser una buena opción para elevar el ritmo cardíaco, uno que la mayoría de las personas puede incorporarlo fácilmente en sus vidas”.

Tres a cuatro tazas de café diarias asociadas con una vida más larga

De acuerdo a el estudio, publicado en The BMJ, que analizó los hallazgos de 200 estudios, tres a cuatro tazas de café al día pueden asociarse con una vida más larga y un riesgo menor de algunos cánceres, diabetes, enfermedad hepática y demencia.coffee linked to longer life

Sin embargo, los científicos dicen que beber café durante el embarazo está relacionado con los daños y se puede relacionar con el riesgo ligeramente mayor de fractura en las mujeres.

Los autores concluyen que beber café parece seguro dentro de los patrones habituales de consumo, excepto durante el embarazo y en mujeres con mayor riesgo de fractura. Al mismo tiempo, el café a menudo se consume con productos ricos en azúcares refinados y grasas no saludables que pueden contribuir de forma independiente a los resultados de salud adversos.

Cuatro tazas de café al día asociadas con el menor riesgo de muerte temprana

De acuerdo a un estudio nuevo, una alta ingesta de café, por lo menos cuatro tazas de café al día, puede reducir el riesgo de muerte prematura.fours cups of coffee

 

Un equipo de científicos examinó los datos del Proyecto Seguimiento Universidad de Navarra (SUN), un gran estudio a largo plazo iniciado en 1999. El proyecto reclutó a 19.896 graduados universitarios y los siguió con cuestionarios de dieta y estilo de vida cada 2 años durante un período de 10 años período.

 

La investigación encontró que los participantes que habían al menos cuatro tazas de café al día tenían 65% menos riesgo de morir por todas las causas en comparación con aquellos que dijeron que nunca o casi nunca bebieron café.

Dos grandes estudios: beber más café puede ayudarte a vivir más tiempo

Dos grandes nuevos estudios, de Europa y Estados Unidos, sugieren que beber más café puede ayudar a vivir más tiempo.coffee helps live longer

 

Uno de los estudios analizó más de 520.000 personas de diez países europeos y descubrió que un mayor consumo de café podría disminuir significativamente el riesgo de mortalidad.

 

El otro estudio se centró en estudiar el efecto del café sobre las poblaciones no blancas, encuestando a más de 185.000 afroamericanos, nativos americanos, hawaianos, japoneses-americanos, latinos y blancos. Los investigadores descubrieron que el café aumenta la longevidad entre varias razas.

 

En el estudio europeo, las personas que bebían café tenían niveles más bajos de inflamación, perfiles lipídicos más saludables y un mejor control de la glucosa que aquellos que no lo eran. El estudio estadounidense dice que las personas que bebían 2-4 tazas de café diariamente tenían un 18% menos riesgo de muerte que las personas que no bebían café.

Los niños con mayor coeficiente intelectual tienen mayores posibilidades de vivir más

Un estudio nuevi, publicado en The BMJ, informf que los niños con mayor coeficiente intelectual se cree que tienen mayores posibilidades de una vida más larga y menor riesgo de enfermedades tales como enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, cáncer de fumar, enfermedades respiratorias y demencia.Higher IQ

Para el estudio, los investigadores recopilaron datos de 33,526 y 32,229 mujeres nacidas en Escocia en 1936, que tomaron la prueba de inteligencia de la infancia validada a la edad de 11 años, y que podría seguirse hasta los datos de la muerte hasta diciembre de 2015.

Los científicos dicen: “Es importante señalar que muestra que el CI infantil está fuertemente asociado con causas de muerte que, en gran medida, dependen de factores de riesgo ya conocidos. El tabaquismo y su distribución a lo largo del espectro socioeconómico podrían ser de particular importancia aquí “.