El aumento del poder muscular puede ayudarlo a vivir más tiempo

Un estudio nuevode la Clínica de Medicina del Ejercicio — CLINIMEX, Brasil, sugiere que el aumento de la potencia muscular puede ayudar a las personas a vivir más tiempo.increased muscle power connected to loger life

El estudio incluyó a 3,878 participantes de 41 a 85 años, ninguno de los cuales era un atleta. La potencia muscular máxima de cada participante se verificó con la ayuda del ejercicio de la fila vertical de 2001 a 2016.

Los participantes fueron separados en cuartiles de acuerdo con su poder muscular y seguidos durante aproximadamente 6,5 años. Durante este período, 247 y 75 mujeres murieron.

Después de realizar el análisis detallado, los investigadores concluyeron que los participantes en el cuartil tenían un riesgo de morir 10 a 13 veces más alto en comparación con el riesgo de los cuartiles tres y cuatro con los niveles máximos de potencia muscular.

Jugar tenis regularmente puede agregar casi 10 años a su vida

Un nuevo estudio, realizado por el Saint Luke’s Health Center en Kansas City, sugiere que las personas que juegan tenis regularmente podrían vivir un promedio de 9.7 años más que aquellos que no hacen ejercicio en absoluto. Además, los jugadores de bádminton podrían vivir 6.2 años y los jugadores de fútbol casi 5 años más.playing tennis may add 10 years to your life

Para el estudio, un equipo de investigadores analizó datos de 8,577 personas del Estudio del corazón de la ciudad de Copenhague, que comenzó en 1975 e incluyó adultos cuya edad era de 20 a 93. Los participantes fueron seguidos durante 25 años.

El autor del estudio James O’Keefe explica: «Sabemos por otras investigaciones que el apoyo social proporciona mitigación del estrés, por lo que estar con otras personas, jugar e interactuar con ellos, como lo haces cuando juegas juegos que requieren un compañero o equipo, probablemente efectos psicológicos y fisiológicos únicos. Aumentar el ritmo cardíaco es importante, pero parece que también lo es conectar con otras personas «.

Caminar más rápido puede ayudarte a vivir más

De acuerdo a un gran nuevo estudio, ejecutados por un equipo internacional de científicos de la Universidad de Sydney en Australia, la Universidad de Limerick en Irlanda y las Universidades de Cambridge, Edimburgo y Ulster, Reino Unido, aquellas personas que caminan rápido pueden tener mayores posibilidades de vivir más tiempo.walking fast may help you live longer

Para la investigación, los científicos analizaron 11 encuestas poblacionales realizadas en el Reino Unido entre 1994 y 2008 de 50,552 caminantes. El análisis mostró que un ritmo de caminata promedio se asoció con un 20% menos de riesgo de muerte por todas las causas, mientras que caminar rápido, alrededor de 5-7 km por hora, se relacionó con un riesgo 24% menor.

Investigadores principales El Prof. Emmanuel Stamatakis dice: «Especialmente en situaciones donde caminar más no es posible debido a presiones de tiempo o un ambiente menos apto para caminar, caminar más rápido puede ser una buena opción para elevar el ritmo cardíaco, uno que la mayoría de las personas puede incorporarlo fácilmente en sus vidas».

Tres a cuatro tazas de café diarias asociadas con una vida más larga

De acuerdo a el estudio, publicado en The BMJ, que analizó los hallazgos de 200 estudios, tres a cuatro tazas de café al día pueden asociarse con una vida más larga y un riesgo menor de algunos cánceres, diabetes, enfermedad hepática y demencia.coffee linked to longer life

Sin embargo, los científicos dicen que beber café durante el embarazo está relacionado con los daños y se puede relacionar con el riesgo ligeramente mayor de fractura en las mujeres.

Los autores concluyen que beber café parece seguro dentro de los patrones habituales de consumo, excepto durante el embarazo y en mujeres con mayor riesgo de fractura. Al mismo tiempo, el café a menudo se consume con productos ricos en azúcares refinados y grasas no saludables que pueden contribuir de forma independiente a los resultados de salud adversos.

Cuatro tazas de café al día asociadas con el menor riesgo de muerte temprana

De acuerdo a un estudio nuevo, una alta ingesta de café, por lo menos cuatro tazas de café al día, puede reducir el riesgo de muerte prematura.fours cups of coffee

 

Un equipo de científicos examinó los datos del Proyecto Seguimiento Universidad de Navarra (SUN), un gran estudio a largo plazo iniciado en 1999. El proyecto reclutó a 19.896 graduados universitarios y los siguió con cuestionarios de dieta y estilo de vida cada 2 años durante un período de 10 años período.

 

La investigación encontró que los participantes que habían al menos cuatro tazas de café al día tenían 65% menos riesgo de morir por todas las causas en comparación con aquellos que dijeron que nunca o casi nunca bebieron café.

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