10 de carbohidratos para aquellos que tratan de bajar de peso

Cuando la gente trata de perder peso, por lo general excluyen los carbohidratos de sus dietas. Esto es extremadamente doloroso, y en algunos casos incluso imposible.
Por otra parte, todo está mal de acuerdo con Leslie Langevin, MS, RD, CD, de Nutrición de Salud Total. Ella recomienda comer carbohidratos complejos, ya que le dan energía y llenar usted, y evitar los carbohidratos refinados hechos con harina blanca.carbs to lose weight

Aquí están las 10 mejores opciones de buenos carbohidratos para aquellos que tratan de perder peso:

  1. Quinoa.
  2. Batata.
  3. Harina de avena.
  4. Arroz salvaje.
  5. Frijoles negros.
  6. Pan integral.
  7. Frambuesas y moras.
  8. Pastas de trigo entero.
  9. Lentejas.
  10. Manzanas.