Maíz: beneficios, efectos secundarios, calorías y más

El maíz es una planta cultivada muy conocida. En las tiendas a pedido, casi no es inferior al arroz, alforfón y trigo. Polenta es delicioso, nutritivo y saludable. Cultivando comenzó por los antiguos mayas y aztecas. El maíz era el componente principal de su dieta.

Calorías en el maíz

El maíz es un alimento bajo en calorías, por lo que los nutricionistas recomiendan incluirlo más a menudo en su dieta.

Calorías en maíz hervido – 123 kcal

Calorías en maíz enlatado – 120 kcal

Calorías en ensalada de cangrejo con maíz – 109 kcal

Calorías en maíz dulce – 101 kcal

Calorías en maíz marinado – 125 kcal

Calorías en maíz fresco – 120 kcal

Ginger – Beneficios y efectos nocivos

Beneficios del maíz

El maíz es una rica fuente de vitaminas: hierro, calcio, fósforo, magnesio y otros oligoelementos. Su composición contiene 26 elementos de la tabla periódica. El maíz es rico en vitaminas B, E, A, PP, que son muy útiles para las mujeres, tiene efectos beneficiosos sobre el cabello y la piel, ayuda a lidiar con depresión. El maíz tiene propiedades antienvejecimiento, se recomienda su uso por personas mayores.

Un beneficio incomparable del maíz hervido es que durante el calentamiento, la cáscara del grano no se destruye, lo que significa que no pierde sus cualidades útiles. Los valiosos aminoácidos incluidos en su composición, como la lisina y el triptófano, que no se producen solo en el cuerpo humano, normalizan la función intestinal y el tono muscular.

Hay un gran beneficio de maíz hervido para las personas con diabetes porque estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, para las personas con alergias, anemia, obesidad, anorexia, hígado y enfermedades del corazón El maíz en conserva es bueno porque retiene la mayoría de sus nutrientes y aumenta el contenido de sodio durante la conservación.

Efectos secundarios del maíz

Los efectos nocivos del maíz son perceptibles para las personas que tienden a trombosis y coagulación sanguínea excesiva. También hay un efecto secundario del maíz hervido, comerlo en grandes cantidades puede causar dolores de cabeza y trastornos estomacales.

Los daños del maíz enlatado se revelan cuando el líquido se procesará con la consistencia de las latas de metal.

Si una dieta incluye maíz, los beneficios y los daños que dependen de las características individuales del organismo, y hubo problemas de salud, vale la pena asegurarse de que no sean la fuente de la enfermedad.

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