Solo 10 minutos de actividad física ligera pueden aumentar la memoria

Un nuevo estudio, realizado por un equipo internacional de investigadores de la Universidad de California, Irvine, EE. UU., y la Universidad de Tsukuba, Japón, sugiere que solo 10 minutos de actividad física liviana pueden mejorar su memoria.10 minuts of light physical activity boost memory

Para verificar su hipótesis, los investigadores pidieron a 36 participantes adultos sanos que realizaran solo 10 minutos de ejercicio ligero. Después de eso, los científicos utilizaron una resonancia magnética funcional de alta resolución para medir los cambios en la actividad cerebral.

Michael Yassa, un co-líder del proyecto, dice: “Lo que observamos es que estos períodos de 10 minutos de ejercicio mostraron resultados inmediatamente después”. Yassa y su equipo planean continuar investigando. Luego, realizarán estudios a más largo plazo en adultos mayores que tienen un mayor riesgo de deterioro cognitivo.

Los científicos explican por qué los olores provocan recuerdos vívidos

Nuestro cerebro combina el olfato con la información sobre el espacio y el tiempo para formar recuerdos vívidos episódicos, de acuerdo a una investigación reciente, publicado en la revista Nature Communications. Estos hallazgos pueden ayudar a mejorar las pruebas de olfato para la enfermedad de Alzheimer.smells are associated with vivid memories

En el transcurso del estudio, un equipo de investigadores examinó el papel del núcleo olfatorio anterior (AON) en la memoria utilizando un modelo de ratón en una serie de experimentos. Descubrieron una ruta neuronal previamente desconocida entre el hipocampo y el AON.

El coautor del estudio Afif Aqrabawi dice: “[Los hallazgos demuestran] que ahora entendemos qué circuitos en el cerebro rigen la memoria episódica del olor. El circuito ahora se puede usar como modelo para estudiar aspectos fundamentales de la memoria episódica humana y otros déficits de memoria de olores observados en condiciones neurogenerativas”.

Los adolescentes narcisistas pueden rendir mejor en la escuela

De acuerdo con los hallazgos de un estudio nuevo de Queen’s University Belfast, adolescentes narcisistas pueden mostrar mejores resultados en la escuela.narcissistic teens may perform better at school

Para el estudio, un investigador principal, Kostas Papageorgiou, y sus colegas reclutaron a 340 estudiantes adolescentes de diferentes escuelas secundarias en Milán, Italia. Después de evaluar los datos recibidos, los científicos concluyeron que los adolescentes con niveles más altos de narcisismo subclínico tienden a ser más duros mentalmente lo que conduce a un mejor rendimiento en la escuela.

Los investigadores principales Kostas Papageorgiou, profesor de psicopatología del desarrollo en la Universidad de Queen en Belfast en el Reino Unido, dice: “Las personas que puntúan alto en el narcisismo subclínico pueden estar en una ventaja porque su mayor sentido de autoestima puede significar que están motivados, asertivos, y exitoso en ciertos contextos “.

El descanso silencioso después del aprendizaje ayudará a memorizar los detalles

Un estudio nuevodel Reino Unido sugiere que un simple descanso tranquilo, solo por 10 minutos, puede ayudar a memorizar nueva información en pequeños detalles.quiet rest

Para estudiar este efecto, los investigadores diseñaron una prueba de memoria para evaluar la capacidad de mantener la información finamente graduada. Para el experimento, los investigadores tomaron la información sobre la memorización de 60 participantes jóvenes, hombres y mujeres, cuya edad promedio era de 21 años.

Michael Craig, investigador de la Universidad Heriot-Watt en Edimburgo, Reino Unido, dice: “Este nuevo hallazgo proporciona la primera evidencia de que un breve período de reposo silencioso puede ayudarnos a conservar recuerdos más detallados”.

Dieta cetogénica puede aumentar la memoria y prolongar la vida útil

Dos nuevos estudios independientes conducidos en ratones sugieren que la dieta cetogénica, también conocida como “dieta de keto”, puede mejorar la memoria de los sujetos viejos y prolongar la vida útil.ketogenic diet

 

Un estudio fue dirigido por los Dres. Eric Verdin y John Newman del Instituto Buck para la Investigación sobre el Envejecimiento en Novato, EE.UU. Otro estudio fue dirigido por el Dr. John Ramsey de la Universidad de California, Davis School of Veterinary Medicine.

 

Ambos estudios comprobaron los efectos de cuatro tipos de dieta tales como cetogénico, bajo en carbohidratos, alto contenido de grasa y dieta de control en ratones. Un equipo de científicos del Buck Institute encontró que una dieta keto prevenir la obesidad, redujo la mortalidad de mediana edad, y evitó la pérdida de memoria en ratones.

 

Dr. John Ramsey dice: “Esperábamos algunas diferencias [en los ratones alimentados con la dieta keto], pero me impresionó la magnitud que observamos – un aumento del 13% en la esperanza de vida media de los ratones en un alto contenido de grasa en comparación con alta en carbohidratos dieta. En los seres humanos, que sería de 7 a 10 años. Pero igualmente importante, esos ratones conservaron la calidad de la salud en la vida posterior “.

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