Los ejercicios de resistencia pueden cambiar la composición de las bacterias intestinales

Un nuevo estudio finlandés, publicado en la revista Frontiers in Microbiology, encuentra que los ejercicios de resistencia pueden cambiar la composición de la microbiota intestinal.

Los investigadoresendurance exercises change gut bacteria desarrollaron un programa de entrenamiento en bicicleta de 6 semanas e inscribieron a 17 mujeres con sobrepeso para este programa. Todas las mujeres llevaban un estilo de vida sedentario antes de unirse al estudio.

Al final del programa, los científicos notaron que el número de proteobacterias, bacterias intestinales que causan inflamación, disminuyó y el número de bacterias beneficiosas Akkermansia, relacionadas con un mejor metabolismo, aumentó.

El autor correspondiente del estudio, Satu Pekkala, investigador de la Academia de Finlandia, afiliado a la Facultad de Ciencias del Deporte y la Salud de la Universidad de Jyväskylä, explica: «Estos cambios son beneficiosos para la salud cardiometabólica, ya que VLDL transporta los lípidos desde el hígado a los periféricos tejidos, se convierte en colesterol LDL [lipoproteína de baja densidad] ‘malo’ en la circulación, y por lo tanto tiene efectos cardiovasculares perjudiciales».

Ir a dormir según el programa asociado con una mejor salud del corazón y el metabolismo

De acuerdo a un estudio reciente, completado por los científicos del Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham, EE. UU., la hora de acostarse es importante para la salud del corazón y el metabolismo.regular bedtime linked to better heart health and metabolism

Un equipo de científicos examinó los patrones de sueño de aproximadamente 2.000 adultos de entre 54 y 93 años. Ninguno de ellos tenía antecedentes de trastornos del sueño. Después de analizar los datos recibidos, los investigadores encontraron que los voluntarios con una hora de acostarse irregular tenían un índice de masa corporal más alto, un nivel más alto de azúcar en la sangre y presión arterial, así como niveles elevados de hemoglobina A1C.

La investigadora principal Jessica Lunsford-Avery, Ph.D., profesora asistente en psiquiatría y ciencias de la conducta del Centro médico de la Universidad de Duke, dice: «Las enfermedades del corazón y la diabetes son extremadamente comunes en los Estados Unidos, son extremadamente costosas y también lo son. causas de la muerte en este país. En la medida en que podamos predecir las personas en riesgo de estas enfermedades, podremos prevenir o retrasar su aparición».

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