Caminar regularmente puede reducir la severidad del accidente cerebrovascular

Un nuevo estudio, realizado por científicos de la Universidad de Gotemburgo en Suecia, descubre que la actividad física ligera y moderada, por ejemplo, caminar y nadar, puede ayudar a reducir la gravedad del accidente cerebrovascular.walking reduce stroke severity

El estudio incluyó aproximadamente datos de 1,000 individuos que habían tenido un accidente cerebrovascular. Habiendo realizado la información dada, los investigadores concluyeron que aquellos que habían estado haciendo varias horas de ejercicios físicos leves o moderados tuvieron accidentes cerebrovasculares menos severos en comparación con aquellos que no habían estado realizando ningún ejercicio.

Katharina S. Sunnerhagen, la autora del estudio, dice: “Existe un creciente cuerpo de evidencia de que la actividad física puede tener un efecto protector en el cerebro y nuestra investigación se suma a esa evidencia”.

Actividad física intensiva asociada con un mayor riesgo de la esclerosis lateral amiotrófica

Una nueva investigación, realizada por el equipo de neurólogos de los Países Bajos, encuentra que la actividad física intensiva puede conducir a la esclerosis lateral amiotrófica (ELA), también conocida como enfermedad de Lou Gehrig.intensive physical activity linked to ALS

Para evaluar la conexión entre la actividad física y ALS, un equipo de científicos investigó los estilos de vida de más de 1,500 adultos con el diagnóstico de ALS en Irlanda, Italia y los Países Bajos. Estos datos contenían información sobre sus niveles de actividad física de por vida, su género, nivel educativo, historial de empleo y consumo de tabaco y alcohol.

De acuerdo con los datos recibidos, el riesgo promedio elevado de actividad física en el tiempo libre fue del 7% y del 6% para la actividad física ocupacional.

El equipo dice que el riesgo general puede ser tan alto como un aumento del 26% en el riesgo cuando se compara a una persona que es más activa que el promedio con una que es significativamente menos activa que el promedio.

La actividad física puede cambiar las preferencias alimentarias de los hombres, pero no las mujeres

Un estudio nuevo de la Universidad de Missouri en Columbia, encuentra que la actividad física puede alterar las preferencias alimentarias de los hombres. Sin embargo, las preferencias alimentarias de las mujeres probablemente seguirán siendo las mismas, dice el estudio.food preferences

 

Para el estudio, un equipo de investigadores estudió ratas machos y hembras dividiéndolos en dos grupos de sexo mixto. El primer grupo tenía acceso a una rueda de correr (el grupo de ejercicio), el segundo no lo hizo (grupo sedentario). Ambos grupos tuvieron acceso a diversos tipos de dietas.

 

Al final del experimento, los científicos observaron que el ejercicio de las ratas continuó eligiendo dieta rica en grasas sobre otras dos dietas, y el ejercicio de ratas machos reduce su ingesta de la dieta rica en grasas y aumentó su ingesta de la alta sacarosa y alta – dietas de almidón de maíz.

 

El equipo concluye: “Las diferencias sexuales significativas en respuesta a la actividad física observada a través de medidas tanto conductuales como fisiológicas sugieren una posible diferencia motivacional o metabólica entre hombres y mujeres”.

Actividad física moderada asociada con el cerebro más saludable

Un estudio nuevo de la Universidad de Wisconsin-Medison encuentra que la actividad física moderada puede conducir a funciones cerebrales más saludables en personas con mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.Moderate Physical Activity Associated with the Healthier Brain

En el transcurso del estudio, los científicos descubrieron que aquellos participantes que pasaban más de una hora al día tomando parte en ejercicio físico moderado demostraron niveles más altos y saludables de metabolismo de la glucosa, el proceso que da a las células cerebrales la cantidad correcta de combustible, Participantes que no hicieron ejercicio.

Ryan Dougherty, uno de los investigadores, dice: “Este estudio tiene implicaciones para guiar el ejercicio” prescripciones “que podrían ayudar a proteger el cerebro de la enfermedad de Alzheimer. Mientras que muchas personas se desalientan por la enfermedad de Alzheimer porque sienten que hay poco que pueden hacer para protegerse contra ella, estos resultados sugieren que la participación en actividad física moderada puede ralentizar la progresión de la enfermedad”.

El Entrenamiento Intensivo Del Intervalo Es La Mejor Manera De Mantener Sus Células Joven

De acuerdo a un estudio nuevo del Mayo Clinic en Minnesota, Estados Unidos,
El entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT), cuando los intervalos cortos de actividad se cambian a los períodos de descanso, es la mejor manera de mantener a sus células jóvenes.hiit keeps your cells young

El estudio incluyó a 72 voluntarios, 36 hombres y 36 mujeres, y los dividió en grupos de acuerdo a la edad: un grupo joven incluyó a aquellos entre 18 y 30 años, y un grupo antiguo estaba formado por personas entre 65 y 80 años.

Después de un período de varios regímenes de entrenamiento, el investigador concluyó que a nivel molecular, HIIT produjo los mayores beneficios, con los participantes más jóvenes en HIIT mostrando un aumento del 49% en la capacidad mitocondrial, y los participantes mayores en HIIT alcanzando un 69% en promedio.

Por otra parte, los científicos dicen que la regeneración de la proteína muscular visto en este estudio también podría ser replicado en el corazón y el cerebro, otras dos áreas del cuerpo donde las células se gastan más fácilmente a medida que la gente envejece.