Sueño excesivo puede llevar a problemas cardiovasculares y muerte prematura

Un estudio, recientemente publicado en el European Heart Journal, sugiere que el sueño excesivo, así como el sueño insuficiente, pueden causar el riesgo de problemas cardiovasculares y muerte prematuraexcessive sleep leads to cardiovascular disease

Para el estudio, los investigadores examinaron los hábitos de sueño de más de 116,000 personas de entre 35 y 70 años inscritos en el estudio de prospectiva de epidemiología rural urbana (PURE).

Tras analizar los datos recibidos, los investigadores concluyeron que las personas que dormían de 9 a 10 horas tenían un 17% más de probabilidades de morir o desarrollar afecciones cardiovasculares. Las personas que dormían regularmente durante más de 10 horas tenían un riesgo del 41% de morir prematuramente o desarrollar afecciones cardiovasculares.

El autor correspondiente, el Dr. Salim Yusuf, el investigador principal del estudio PURE y profesor de medicina en McMaster, comenta los resultados del estudio: “El público en general debe asegurarse de que duerman entre seis y ocho horas por día. Por otro lado, si duermes demasiado regularmente, di más de nueve horas al día, entonces es posible que desees visitar a un médico para controlar tu salud general”.

Los noctámbulos pueden tener mayores probabilidades de muerte prematura

Un estudio nuevo que incluido cerca de un millón de personas en Gran Bretaña encuentra que las personas que se despiertan tarde, los llamados noctámbulos, tienen un 10% más de riesgo de morir antes que las personas que se levantan y se ponen con el sol.night owls

Para el estudio, los científicos analizaron información de más de 430,000 personas de 38 a 73 años de una base de datos pública, quienes se definieron a sí mismos como “definitivamente una persona madrugadora” (27%), “más una persona de la mañana que de la tarde” (35 %), “Más una persona de la tarde que una persona de la mañana” (28%), o “definitivamente una persona de la tarde” (9%).

Uno de los autores del estudio, Kristen Knutson, de la Northwestern University en Chicago, dice: “El mayor riesgo puede deberse a que las personas que se despiertan tarde tienen un reloj biológico interno que no coincide con su entorno externo. Podría ser estrés psicológico, comer en el momento equivocado para el cuerpo, no hacer suficiente ejercicio, no dormir lo suficiente, estar despierto por la noche solo, tal vez el consumo de drogas o alcohol”.

Tener un perro puede reducir el riesgo de muerte por cualquier causa

De acuerdo a un estudio, realizado por científicos de la Universidad de Uppsala, Suecia, los perros pueden reducir considerablemente nuestro riesgo de muerte prematura.dogs reduce the risk of all-cause death

Para el estudio, un equipo de científicos analizó los datos recibidos de más de 3,4 millones de adultos y descubrió que las personas en hogares con varias personas y una sola persona que tenían un perro tenían un 11% y un 33% menos de muertes por todas las causas respectivamente que aquellos sin perros.

Los investigadores concluyen en su estudio: “Tomados en conjunto, creemos que nuestro diseño longitudinal en toda la población proporciona la evidencia más sólida hasta ahora de un vínculo entre la propiedad del perro y los resultados de salud, aunque no se pueden excluir los sesgos de la causalidad inversa, la clasificación errónea y la confusión.”

Una caminata rápida una vez a la semana puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 70%

Un estudio nuevo de la Universidad de Harvard descubrieron que una caminata enérgica al menos una vez a la semana puede reducir el riesgo de una mujer mayor de muerte temprana en un 70%.brisk walk

Para el estudio, un equipo de investigadores analizó datos de más de 17,000 mujeres de más de 70 años. El análisis mostró que una actividad física de intensidad más moderada a vigorosa, como caminar a paso ligero, con un riesgo de muerte un 60-70% menor al final de El estudio.

El primer autor del estudio, Prof. I-Min Lee, de las facultades de medicina y salud pública de la Universidad de Harvard en los EE. UU. Dice: “Esperamos continuar este estudio en el futuro para examinar otros resultados de salud y particularmente investigar los detalles de cuánto y qué tipo de actividad es saludable”.

Cuatro tazas de café al día asociadas con el menor riesgo de muerte temprana

De acuerdo a un estudio nuevo, una alta ingesta de café, por lo menos cuatro tazas de café al día, puede reducir el riesgo de muerte prematura.fours cups of coffee

 

Un equipo de científicos examinó los datos del Proyecto Seguimiento Universidad de Navarra (SUN), un gran estudio a largo plazo iniciado en 1999. El proyecto reclutó a 19.896 graduados universitarios y los siguió con cuestionarios de dieta y estilo de vida cada 2 años durante un período de 10 años período.

 

La investigación encontró que los participantes que habían al menos cuatro tazas de café al día tenían 65% menos riesgo de morir por todas las causas en comparación con aquellos que dijeron que nunca o casi nunca bebieron café.