10 alimentos que debe incluir en su dieta para prevenir el cáncer

Nuestras dietas pueden tener el potencial de ayudar a prevenir el cáncer. Los nutricionistas explican qué alimentos son buenos para una dieta contra el cáncer y sus propiedades para estimular el sistema inmunológico. Según el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer, el 20% de todos los cánceres están asociados con la mala nutrición y la gordura corporal. Aquí están 10 alimentos debes integrarte a tu dieta para estimular tu sistema inmunológico y prevenir el cáncer:foods to prevent cancer

  1. Las verduras verdes, rojas, anaranjadas, amarillas y moradas pueden ayudar al cuerpo con defensas naturales.
  2. Las verduras de hoja verde y las crucíferas son ricas en nutrientes que estimulan el sistema inmune como la vitamina C y el betacaroteno.
  3. Cebollas y ajo para desintoxicar el cuerpo.
  4. Frutas y vegetales anaranjados y amarillos para proteger la inmunidad.
  5. Frutas y vegetales de color rojo para reducir la división celular en el cáncer de próstata.
  6. Hierbas y especias que incluyen agentes antiinflamatorios.
  7. Alimentos fermentados y probióticos para ayudar a la absorción de nutrientes y los niveles probióticos.
  8. Las nueces y las semillas contienen componentes protectores contra el cáncer, como el ácido oleico.
  9. El té verde contiene un compuesto protector capaz de inhibir la invasión tumoral y la angiogénesis.
  10. Los champiñones contienen refuerzo inmunológico, 1,3-beta-glucano.

Los científicos explican cómo el brócoli puede ayudar a prevenir el cáncer

Un estudio nuevo, ejecutado por los investigadores de la Universidad del Estado de Oregon, encontró cómo el sulforafano, un compuesto en brócoli y otras verduras crucíferas, puede ayudar a prevenir el cáncer o retardar su progresión.broccoli may help prevent cancer

Para su estudio, los científicos llevaron a cabo la secuenciación de todo el genoma en las células normales de la próstata epitelial humana y las células de cáncer de próstata. Descubrieron que las células de cáncer de próstata demostraron una alta expresión de IncRNAs, especialmente la llamada LINC01116. Cuando los investigadores tratan las células de cáncer de próstata con sulforafano, los niveles de LINC01116 se redujeron, lo que lleva a una reducción de cuatro veces en la capacidad de las células para formar colonias.

Autora principal del estudio Laura Beaver, del Instituto Linus Pauling y el Colegio de Salud Pública y Ciencias Humanas de OSU, dice: “Sería de gran valor si pudiéramos desarrollar métodos para ralentizar mucho el progreso del cáncer, [y] ayudar a evitar que se convierta en invasivo.”

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