5 mejores fuentes de proteína vegetal para su pérdida de peso saludable

Al perder peso, la proteína ayuda a construir y mantener el músculo magro y metabólicamente activo. También ayuda en la lucha contra el hambre. La proteína vegetal es más beneficiosa que la proteína animal, ya que las verduras también son grandes fuentes de fibra y antioxidantes. Aquí puedes encontrar 5 excelentes opciones de proteína vegetal para su pérdida de peso saludable:healthy weight loss

  1. Las lentejas le dan 18 gramos de proteína más fibra.
  2. Semillas de cáñamo, calabaza, chia y lino contienen de 7 a 9 gramos por media taza.
  3. Una taza de nueces y dos cucharadas de mantequilla de nueces proporcionará de 7 a 9 gramos de proteína.
  4. Una porción de edamame tiene 20 gramos de proteína con un montón de minerales.
  5. Frijoles y legumbres son un único combo de proteínas vegetales, fibra y antioxidantes.