Los 5 mejores accesorios para fanáticos deportivos

sport fansEs muy entretenido ser un fanático de los deportes. Existe una gran variedad de juegos deportivos que son extremadamente interesantes de seguir. Además, siempre es divertido anticipar el puntaje y ver el entusiasmo en vivo.

Uno de los beneficios de ser un fanático de los deportes es utilizar diferentes accesorios que están diseñados específicamente para los fanáticos. Aquí está la lista de los 5 mejores accesorios que puede adquirir como aficionado a los deportes.

  1. Rastreadores de fitness
    El rastreador de ejercicios es un accesorio perfecto para un fanático de los deportes que puede ayudar a controlar su estado físico. Ayuda a abordar diferentes aspectos, como la frecuencia cardíaca. Mantenerse en forma y saludable es uno de los objetivos que todos deben esperar y los rastreadores de estado físico pueden ayudarnos a lograrlo a la perfección.

  2. Cubiertas móviles para deportes
    El objetivo principal de usar una cubierta móvil es proteger el teléfono de daños externos e internos. Sin embargo, los fanáticos de los deportes tienen la suerte de acceder a cubiertas móviles personalizadas que están específicamente diseñadas para ellos. Pueden obtener sus cubiertas móviles hechas de manera personalizada al obtener un vinilo de su persona deportiva favorita en la parte posterior.

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  3. Bolsa deportiva
    El requisito básico para cada deportista es tener una bolsa de buena calidad. Es de vital importancia tener una bolsa para guardar tus cosas si estás haciendo actividades físicas o deportivas. La bolsa puede sostener el peso de todos los equipos importantes y también mantenerla segura cuando no se usa. Seleccione una bolsa que se adapte a sus preferencias y necesidades.
  4. Diapositivas sandalias
    Las sandalias slide son ideales para todos los fanáticos de los deportes y amantes del fitness. Se puede usar después de que haya terminado de practicar este deporte para una caminata más cómoda. Estos son perfectos para ropa casual. Incluso presenta un forro de calcetín flexible que viene con una plantilla acolchada y acolchada y una suela de tracción.
  5. Enfriador para latas
    Este es un accesorio importante para todos los fanáticos de los deportes. Es un enfriador que viene con un aislamiento de buena calidad que mantiene el agua, el jugo o refrescos frescos por un período de tiempo más largo. Está disponible en varios colores también.

Jugar tenis regularmente puede agregar casi 10 años a su vida

Un nuevo estudio, realizado por el Saint Luke’s Health Center en Kansas City, sugiere que las personas que juegan tenis regularmente podrían vivir un promedio de 9.7 años más que aquellos que no hacen ejercicio en absoluto. Además, los jugadores de bádminton podrían vivir 6.2 años y los jugadores de fútbol casi 5 años más.playing tennis may add 10 years to your life

Para el estudio, un equipo de investigadores analizó datos de 8,577 personas del Estudio del corazón de la ciudad de Copenhague, que comenzó en 1975 e incluyó adultos cuya edad era de 20 a 93. Los participantes fueron seguidos durante 25 años.

El autor del estudio James O’Keefe explica: “Sabemos por otras investigaciones que el apoyo social proporciona mitigación del estrés, por lo que estar con otras personas, jugar e interactuar con ellos, como lo haces cuando juegas juegos que requieren un compañero o equipo, probablemente efectos psicológicos y fisiológicos únicos. Aumentar el ritmo cardíaco es importante, pero parece que también lo es conectar con otras personas “.

10 consejos inversos para la gente que planea iniciar actividades deportivas

sportMuchas personas deciden espontáneamente comenzar a hacer deporte, mientras que otras sopesan todos los pros y los contras durante mucho tiempo. Pero casi todos ellos cometen los mismos errores, escuchando los consejos de personas inexpertas.

Aquí hay 10 consejos inversos para aquellos que planean hacer algunas actividades deportivas:

  1. Corre a cualquier parte Este es un consejo muy dañino para una persona que decidió comenzar a correr. Resulta que correr sobre el asfalto no es seguro para las rodillas y la columna vertebral, así como para los pies. Por lo tanto, es mejor correr en una cinta de correr o en el suelo.
  2. Comunícate con otros atletas. Este consejo dará lugar al hecho de que se distraerá y, por lo tanto, la efectividad del entrenamiento se anulará.
  3. Después de trotar, desayuna y trabaja. No es necesario hacerlo, al menos, los expertos aconsejan esperar con las comidas durante 40-60 minutos después del entrenamiento, independientemente de la hora del día.
  4. Si corres por la mañana, corre por la carretera, así correrás más. Tal vez hay algo de verdad en esto, pero nadie ha cancelado los gases de escape de los autos que te llegan a los pulmones durante la actividad física mucho más rápido, y esto es muy dañino.
  5. Bebe agua si quieres. En realidad, es posible que no tenga sed, pero el cuerpo necesita líquidos durante el entrenamiento, de lo contrario, la deshidratación comienza y rápidamente se cansa.
  6. En cualquier caso, ve a entrenar. Los expertos no recomiendan ir al gimnasio, si el estado de ánimo o el estado de salud no es bueno, especialmente porque no durmió anoche.
  7. Escuche música mientras trota a través de los auriculares para que no se distraiga. Donde sea que entrenes, esta forma de abdicación del mundo exterior es inaceptable. Puede estar en peligro, lo cual no sabrá hasta que se quite los auriculares. Además, escuchar música durante un largo tiempo en los auriculares puede provocar la pérdida de la audición.
  8. Entrena en cualquier ropa que no te importe. De hecho, la forma deportiva debe realizar varias funciones: proporcionar comodidad, recuperación de humedad, acumulación de calor, suministro de oxígeno a la piel, etc.
  9. Muflar el olor de la transpiración con antitranspirante. Por supuesto, si su olor a sudor es tan repugnante que la gente lo ignora, debe lavarse al menos con mayor frecuencia. Pero los antitranspirantes y otros sabores bloquean no solo el aroma fétido que proviene de ti durante el entrenamiento sino también las formas de liberar toxinas de tu cuerpo.
  10. Si no se siente cómodo con zapatillas de deporte, hágalo en calcetines o descalzo. No se puede hacer esto categóricamente porque esto aumenta el riesgo de lesión en un 99.9%.

3 ejercicios súper efectivos para fortalecer tus brazos en solo un mes

Strengthen Your HandsHaga estos 3 ejercicios 2-3 veces a la semana, haga cada ejercicio 10-12 veces en 2 series y después de solo un mes verá el efecto.

1. Acuéstese de espaldas, con las rodillas dobladas; tome una mancuerna (2-3 kg) y levántela. Cuelga tu estómago y lentamente levántate, coloca tus brazos hacia adelante. Sostenga por un par de segundos y regrese a la posición inicial.

2. Párese exactamente, con los pies separados al ancho de los hombros. Sosteniendo la mancuerna con el brazo derecha, levántela y agarre el codo con la izquierda. Luego flexiona el brazo derecho y endereza nuevamente. Repita el ejercicio de 10 a 12 veces con cada brazo.

3. Tome una posición para lagartijas sobre sus rodillas, sosteniendo una pesa en su brazo izquierdo. Ahora toma tu brazo izquierda hacia un lado, espera unos segundos y regresa a la posición inicial. Repita el ejercicio 10-12 veces en cada lado.