Las personas que usan podómetros desarrollan hábitos saludables que duran años

Científicos del Hospital Universitario St Georges en Tooting, Reino Unido, encuentran que el uso de un podómetro (dispositivo de conteo de pasos) puede formar un hábito que dura años y reduce significativamente el riesgo de ataque cardíaco o fracturas de huesos.People Using Pedometers Develop Healthy Habits Lasting for Years

El equipo de investigadores realizó un experimento en el que se alentó a 1,300 personas a contar los pasos, llevar un diario y hablar con una enfermera sobre cómo caminar más. Después del final del experimento, las personas que pasaron 12 meses contando pasos aún tenían el problema con el ejercicio cuatro años más tarde, según los investigadores.

La profesora principal Tess Harris de los investigadores dice: «No es mucho pedir una media hora más de caminata por semana, pero puede reducir realmente el riesgo de un ataque al corazón, una fractura o un derrame cerebral. Funciona a solo cinco minutos al día».

Los niveles bajos de colesterol malo pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular

Un nuevo estudio del Hospital Brigham and Women’s y de la Escuela de Medicina de Harvard en Boston sugiere que los niveles bajos de «colesterol malo», el colesterol de lipoproteínas de baja densidad, pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular en mujeres.bad cholesterol level

Para el estudio, los investigadores examinaron datos de 27,937 mujeres de 45 años o más que participaron en el Estudio de salud de la mujer. El análisis de los datos mostró que las mujeres con los niveles más bajos de colesterol de lipoproteínas de baja densidad tenían 2,2 veces más probabilidades de tener un derrame cerebral sangrante que las mujeres con un nivel más alto de colesterol LDL.

La autora del estudio Pamela Rist dice: «Las mujeres con colesterol LDL muy bajo o triglicéridos bajos deben ser controladas por sus médicos para detectar otros factores de riesgo de apoplejía que pueden modificarse, como la presión arterial alta y el tabaquismo, para reducir su riesgo de apoplejía hemorrágica».

Incluso el consumo moderado de alcohol promueve el riesgo de apoplejía

Un gran estudio de cohorte que incluyó a una población china encuentra que el consumo moderado de alcohol aumenta el riesgo de apoplejía. Los hallazgos fueron publicados en la revista The Lancet.moderate alcohol consumption linked to stroke

Científicos de la Universidad de Oxford, en el Reino Unido, y la Universidad de Pekín, la Academia China de Ciencias Médicas y el Colegio Médico de la Unión de Pekín, en Beijing, China evaluaron datos de 512,715 adultos de China que se inscribieron en la iniciativa China Kadorie Biobank.

Los investigadores verificaron si los participantes tenían las variantes genéticas rs671 o rs1229984 responsables de una menor ingesta de alcohol y examinaron sus hábitos de bebida que se siguieron durante 10 años.

Habiendo analizado la información de la población masculina, los investigadores descubrieron que las personas con estas dos variantes genéticas también tenían un menor riesgo de presión arterial alta y accidente cerebrovascular.

Caminar regularmente puede reducir la severidad del accidente cerebrovascular

Un nuevo estudio, realizado por científicos de la Universidad de Gotemburgo en Suecia, descubre que la actividad física ligera y moderada, por ejemplo, caminar y nadar, puede ayudar a reducir la gravedad del accidente cerebrovascular.walking reduce stroke severity

El estudio incluyó aproximadamente datos de 1,000 individuos que habían tenido un accidente cerebrovascular. Habiendo realizado la información dada, los investigadores concluyeron que aquellos que habían estado haciendo varias horas de ejercicios físicos leves o moderados tuvieron accidentes cerebrovasculares menos severos en comparación con aquellos que no habían estado realizando ningún ejercicio.

Katharina S. Sunnerhagen, la autora del estudio, dice: «Existe un creciente cuerpo de evidencia de que la actividad física puede tener un efecto protector en el cerebro y nuestra investigación se suma a esa evidencia».

Comer los productos lácteos cada día puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Un estudio nuevo, realizado por un equipo de científicos de la Universidad McMaster en Ontario, Canadá, descubre que las personas que consumen tres porciones de lácteos, incluyendo leche, queso, mantequilla o crema, al día tienen casi dos veces menos probabilidades de sufrir de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares que las personas que consumen menos productos lácteos.dairy cuts the risk of heart disease

Para su estudio, los investigadores analizaron los datos de más de 136,000 personas de 21 países de entre 35 y 70 años que habían participado en el estudio Prospectivo Urbano Rural Epidemiológico (PURE). El estudio se centró en los efectos ambientales, sociales y biológicos sobre la obesidad y los problemas crónicos de salud.

El Dr. Mahshid Meghan, investigador adjunto de la Universidad McMaster, explica: «Lo que realmente quiero enfatizar es que no se debe desalentar el consumo, sino alentarlo especialmente en los países de bajos ingresos e incluso en los países de altos ingresos donde el consumo es bajo. No estamos diciendo que las personas que consuman siete porciones de lácteos al día aumenten su ingesta, pero que las tres raciones, la moderación, sean buenas para usted».

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