11 alimentos saludables para comer cuando te sientes realmente cansado

Cuando te sientes cansado, ¿cuál es el primer alimento que aparece en tu mente? En la mayoría de los casos, es café. Claro, es un gran impulso para su energía, pero hay un montón de otros alimentos que pueden darle energía y mantenerse enfocado y alerta. Deanna Segrave-Daly, un dietista registrado y un blogger en Teaspoon de Spice, recomienda comer la combinación correcta de alimentos juntos cuando estás cansado en lugar de un solo alimento. En este caso, se puede obtener la mejor combinación de macronutrientes, explica. Aquí puede encontrar los 11 mejores alimentos saludables para comer cuando estás cansado:healthy foods

  1. Harina de avena.
  2. Plátanos.
  3. Nueces.
  4. Curry.
  5. Huevos.
  6. Aguacate.
  7. Chocolate negro.
  8. Bayas.
  9. Verduras de hoja verde.
  10. Salmón.
  11. Agua.