El ejercicio intensivo mejora la función cardíaca en personas con diabetes tipo 2

Un nuevo estudio de la Universidad de Otago en Dunedin, Nueva Zelanda, encuentra que el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a mejorar la función cardíaca.Intensive-Exercise-May-Improve-Heart-Function-in-People-with-Type-2-Diabetes

Para el estudio, en 3 meses, 11 adultos de mediana edad con diagnóstico de diabetes tipo 2 realizaron ejercicios durante 25 minutos, que incluyeron 10 minutos de HIIT. El grupo de control incluyó a 5 personas que no realizaron ningún ejercicio.

Los resultados del análisis mostraron que los participantes que ejecutaron HIIT mostraron una mejor función cardíaca después de 3 meses sin cambiar la dieta o la medicación.

La autora principal, Genevieve Wilson, quien realizó el estudio como parte de su Ph.D., dice: «[…] los hallazgos demuestran que el ejercicio de alta intensidad puede proporcionar una manera práctica y económica de revertir o reducir la pérdida en la función cardíaca causada por la diabetes tipo 2».

El horario de alimentación estricto puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre

Un pequeño estudio, recientemente realizado por un equipo internacional de investigadores de la Universidad de Adelaide, en Australia, y el Instituto Salk para Estudios Biológicos, EE. UU., los hombres que corren riesgo de diabetes tipo 2 pueden mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control, siguiendo estrictamente el horario de comidas.eating on schedule helps control blood sugar level

Para el estudio, los investigadores incluyeron a 15 hombres de 30 a 70 años de edad con una circunferencia de la cintura de al menos 102 cm y con riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El análisis de los datos recibidos mostró que el modelo de nutrición de tiempo limitado mejoró el control de la glucosa de los participantes.

La profesora asociada Leonie Heilbronn, líder de investigación en el departamento de medicina de la universidad, comenta: “Nuestros resultados sugieren que modular, cuando comemos, puede mejorar el control de la glucosa cuando comemos. «Vimos una pequeña cantidad de pérdida de peso en este estudio, que puede haber contribuido a los resultados».

La fuerza muscular moderada puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2

Un estudio reciente, publicado en la revista Mayo Clinic Proceedings, encuentra que las personas con una fuerza muscular moderada, lograda con la ayuda del ejercicio de resistencia, pueden tener un riesgo considerablemente menor de diabetes tipo 2.moderate muscle strength lowers the risk of diabetes

Durante el estudio, los investigadores examinaron datos de 4,681 adultos cuya edad era entre 20 y 100 años y ninguno de ellos tenía diabetes al comienzo del estudio llamado Estudio Longitudinal del Centro de Aeróbicos. Tras analizar los datos recibidos, los investigadores concluyeron que las personas que tenían masa muscular moderada tenían un riesgo 32% menor de diabetes tipo 2.

La coautora del estudio, Angelique Brellenthin, comenta: “Queremos fomentar pequeñas cantidades de entrenamiento de resistencia y no es necesario que sea complicado. Puedes hacer un buen entrenamiento de resistencia con sentadillas, tablas o embestidas. Luego, a medida que desarrolle fuerza, puede considerar agregar pesas libres o máquinas de pesas».

Tres tazas de café al día podrían reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en un 25%

Una revisión científica a gran escala , presentada en la reunión de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes en Berlín, sugiere que tres a cuatro tazas de café al día pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 25 por ciento.coffee cuts the risk of diabetes

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de 30 estudios en los que participaron aproximadamente 1,2 millones de personas y encontraron la relación entre el café y el menor riesgo de diabetes tanto en hombres como en mujeres, pero el efecto fue un poco mayor en las mujeres.

Los científicos creen que este efecto es causado por la combinación de compuestos que se encuentran en el café, como la trigonelina, el cafestol, el ácido cafeico y el ácido clorogénico. Aunque los investigadores no están seguros de cómo funcionan estos compuestos, pueden tener un efecto antioxidante o antiinflamatorio en el cuerpo.

Los granos enteros podrían ser fundamentales en el control del azúcar en la sangre

Una nueva investigación por la Universidad de Rutgers sugiere que la fibra puede jugar un papel mucho más importante en el fomento de las bacterias intestinales que controlan el azúcar en la sangre y la grasa.blood sugar control

Los investigadores creen que este descubrimiento podría allanar una nueva forma de dietas personalizadas con alto contenido de fibra como el tratamiento de primera línea para la diabetes tipo 2. También podría ayudar a frenar el diagnóstico de diabetes. Los alimentos que contienen mucha fibra estimulan las bacterias intestinales que controlan el azúcar en la sangre al descomponer los carbohidratos.

El profesor Liping Zhao, uno de los investigadores y microbiólogo de la Universidad Rutgers en New Brunswick, Nueva Jersey, dice: «Nuestro estudio sienta las bases y abre la posibilidad de que las fibras dirigidas a este grupo de bacterias intestinales eventualmente se conviertan en una parte importante de su dieta y su tratamiento».