Cambiar sólo un refresco por agua al día puede reducir el riesgo de obesidad

Un estudio nuevo, realizado por los investigadores españoles, encuentra que beber un vaso de agua a su vez de una bebida gaseosa o cerveza puede reducir significativamente el riesgo de obesidad.obesity risk

Para el estudio, un equipo de investigadores siguió a 15.765 graduados universitarios saludables revisando su consumo de bebidas comunes, tales como leche entera, leche reducida, leche desnatada, batido, vino, cerveza, bebidas alcohólicas azucaradas, refrescos dietéticos , Café regular, café descafeinado, zumo de naranja fresco, zumo de naranja fresco, zumo embotellado, agua del grifo y agua embotellada.

La investigación encontró que 873 participantes que se convirtió en obesos con el modelado matemático mostrando beber un vaso de agua en lugar de una bebida gaseosa o una cerveza al día el riesgo de obesidad en un 20%. Intercambiar una bebida azucarada con agua se conectó con el 15% menor riesgo de desarrollar obesidad.

5 veces cuando beber agua no es una buena idea en absoluto

En la mayoría de los casos, el agua potable es siempre buena para su cuerpo, ya que le mantiene hidratado, le ayuda a evitar comer en exceso y puede quemar calorías. Pero hay situaciones en las que no debe beber agua para mantenerse saludable. Debe dejar de beber agua, cuando:stop drinking water

  • … cuando ya bebió mucho, ya que puede diluir su equilibrio natural de sal
  • … cuando tu pis es claro – esto significa que has alcanzado el estado óptimo de hidratación
  • … cuando comió mucha comida – le hará sentir más hinchado
  • … cuando usted está haciendo un entrenamiento muy intenso durante mucho tiempo – es mejor que se adhieren al agua de alto contenido de potasio, magnesio, sodio y vitamina C
  • … cuando el agua contiene azúcares ocultos.