7 consejos para hacer que sus entrenamientos de mañana sean más fáciles

¿Alguna vez se preguntó cómo pueden hacer ejercicio esos locos por la mañana? Bueno, puede convertirse en uno de ellos. Anna Magee, una escritora de salud y editora de Healthista, comparte sus consejos sobre cómo hacer que sus entrenamientos de mañana sean más fáciles:your morning workouts

  1. Dígase que su entrenamiento tomará solo 10 minutos.
  2. Pregúntase qué tipo de día va a tener.
  3. Descubra los mejores movimientos para usted y hazlos.
  4. Descubra cuáles son los efectos científicamente comprobados del ejercicio.
  5. Establezca metas realistas e incrementales.
  6. Conozca sus razones y sus excusas.
  7. Encuentre su motivación

7 secretos para tener una rutina perfecta de la mañana cada día

La manera en que usted comienza su día puede hacer su día acertado o ruina totalmente él. Para tener un día bueno y productivo, usted necesita comenzar su mañana estratégicamente y planearlo de antemano. Cuanta más energía gaste en las decisiones durante el día, menos energía tendrá para sus actividades. Así que aquí están 7 secretos como puede crear una rutina matutina intencional para aumentar su energía y mantenerse enfocado todo el día:perfect morning routine

  1. Comience a planear su próximo día una noche antes.
  2. Ten tiempo para concentrarse y pensar antes de saltar de su cama.
  3. Beba suficiente agua.
  4. Establecer la intención.
  5. Medita.
  6. Come el desayuno que está saludable y balanceado.
  7. Pone tu telefono al lado y enfoca a sí mismo.