Hoppa till innehåll

Att ersätta 30 minuters sociala medier med träning förbättrar den mentala hälsan

Senare forskning från Ruhr-Universitätt i Bochum, Tyskland, föreslår att om man bara ersätter 30 minuters kontroll av sociala medier per dag med fysisk aktivitet kan det förbättra det känslomässiga välbefinnandet och minska stressen.

För studien rekryterade forskarna 642 friska vuxna användare av sociala medier och delade in dem i 4 experimentella grupper: gruppen för sociala medier (SM) hade 162 individer, gruppen fysisk aktivitet (PA) på 161, en kombinationsgrupp på 159 och en kontrollgrupp på 160.

Efter att ha analyserat de mottagna uppgifterna fann forskarna att interventioner hjälpte människor att minska tiden de spenderar med SM. Dessutom, även 6 månader efter experimentet, ”hade deltagarna minskat sin dagliga initiala SM-tid med cirka 37 minuter i SM-gruppen, med cirka 33 minuter i PA-gruppen och med cirka 46 minuter i kombinationsgruppen.”

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

MediGoo - Health Medical Tests and Free Health Medical Information